夏だから冷える🐧
汗をかいた後
ほったらかしにしておくと
冷えます。
クーラーにあたると
確実に冷えます。
冷たいものを飲食して
中から冷えます。
肌露出の多いお洋服で出掛けて
クーラーで冷え
帰りの夜風で冷えます。
せめて1日一回
温かい飲み物を摂ってください。
お茶類でも汁物でもいいです(*^^*)
できるだけ
シャワーで済ませないで
お湯を溜めて身体を浸してください。
冷え性の方は特に
できるだけ
靴下を履いてください。
寝るときは
特に注意です‼︎
クーラーはタイマーを使いましょう。
もしくは
寝る前に切ってしまいましょう。
扇風機も
タイマーにして
必ず
当たりっぱなしにならないように
首振り機能を使いましょう。
暑くても
お腹の上にはせめて
バスタオルかタオルケットをのせましょう。
そして
寝る前と起き抜けには
コップ一杯のお水を飲んでくださいね‼︎
これは熱中症を予防するためです♡