明日は病院だ～

半年に一度、通院しています。

そして明日は、採血して検査があるので予約より1時間早く行きます。

橋本病なので、チラーヂンを処方してもらっています。

年末年始の4㎏増は、なんとか元に戻しました。痩せにくいのはわかっていたので、食事を減らし、ジムで身体を動かして食べたい気持ちを抑えてやっとです。

だけど、今日の夕飯の後、リンゴ2分の1個と、ベビーチーズを2個食べちゃった…

間食は敵だ!!!

と、言い聞かせていたけど、やっちまいました。

朝ご飯を青汁に置き換えて

お昼ご飯は、おにぎり1個

夜は、夕方6時前にご飯は少な盛だけど、おかずは普通に食べています。

なるべく、一口30回かんで。

寝る前は、絶対食べません。今夜はリンゴを8時に食べちゃったから、11時ごろに寝よう。

明日は、午前中を有休にしたので、病院終わってから仕事に行きます。

一晩寝て、0,5kgぐらい減らね～かな。寝起きの体重が一番軽い。起きてるときに、どれだけ増やさないかにかかっている。

でも、絶食するわけにいかないので、ちょびっとずつ食べ、筋トレを少々。

報われる日が来るのを、楽しみに待ちながら

今年は、１２kg減。を目標に頑張ってみます。１ヶ月１kg減じゃ！

応援よろしくです。

今月は、目標クリヤしたので、リバウンドしないように気を付けながら続けていきます。

では、また

ダイエットを始めました～

こんばんは。

年末年始実家でのんびり、食っちゃ寝×２

幸せに4泊5日過ごしてきたら、やっぱり太った。お腹回りヤバすぎる。

こっちに帰って来て、食事に気を付けるようにして、青汁を飲むようにしました。

運動は、7日からウォーキングを始めました。始めたんだけど、仕事がある日は、グッと運動量が減ります。

少しだけど、効果が現れました。2㎏減。

2㎏ぐらいは、誤差の範囲。だから、まだまだこれからもっと頑張ります。

ただ、リバウンドしないように、ゆる～く、長続きするダイエットにしたいと思います。

目標は、１ケ月に1㎏減。１年で12㎏減。これが、本当に出来たら、すごいよね!!

私、持病があって、橋本病なんだけど・・・とにかく、痩せにくい。

だから、増えなければいいよって主治医言われてたんだけど、この年末年始で油断したから、4㎏増えてて、あらら・・・って感じ。

だから、2㎏減ったくらいで喜んではいられないのだ。

今も、リッツ（クラッカー）が食べたいという気持ちを、6枚　１０１㎉

だぞ！！！っと言い聞かせてやめています。

間食は敵だー！

時々、この場でダイエットの経過発表をしたいと思いますので、応援よろしくお願いいたします。

それでは、また

お餅つき会

昨日

新年の行事でお餅つき会に行ってきました。

前の職場の所長さんに誘って頂き、とっても嬉しく、お着物を着て参加してきました。

着物の着付け習っておいて良かったなぁ・・・

次に、着物を着て出かけるのは、娘の卒業式と、入学式。

そのためにも、脱いだお着物はきちんとお手入れをして、しまいます。和装下着類も、洗ってアイロンをかけてしまいまーす。

では、また。