おはようございまーす!!朝から洗濯物いっぱい★

今日は4時30起きで

お弁当作り

いやー、若い旦那くんなだけあってヘビーなお弁当が

できあがりまひた

にく、にく、にくー

って感じのお弁当

副菜なし笑

まあ、若いうちだけだからね。

肉いっぱい食べてお仕事頑張れ


そんなわけで、

今日はもう洗濯物終了

ちびが寝てる間に家事すると

はかどるし、スムーズに進むから

嬉しくなっちゃうね

今週一週間は、体重をあまり気にせずに、食べる物や運動を

精一杯頑張ろうと思いまーす

さ、暇だからネットサーフィンしよ

レコダイ★

今日のレコダイは、


朝
お味噌汁
ご飯
イワシの蒲焼きのたれ。笑

10時頃
スイートポテト小2つ
パンケーキ1ピース
ビスケット少し
プリッツ1袋

昼
キムチチヂミ 1枚

おやつ
カール 半袋
スイートポテト 小1つ
チヂミ 4分の1


夜
ご飯
お味噌汁
野菜炒め


でした!!

朝、昼、あたりに

暴食に走ったけど

夜はなんとか抑えられて

本当良かった～

明日も頑張ろと。

ピンチすぎる(泣)

もうね、やばいよ

食欲が止まりません
1ヶ月に1回はくるよね

どうしようもありません

でも、なるべく

お菓子ぢゃなくて

ご飯系を食べること意識してるんだけど…。

さっき食べるものないし、(食べ尽くしちゃっただけ)

作るのめんどくさすぎて
カールたべちゃったし(泣)

本当嫌になっちゃう。

とりあえずお昼に作ったキムチチヂミ。





見た目は微妙かもだけど、うまうまだった

最後にごま油を回し入れて、
強火でカリっと焼くのがポイントなんだ

チヂミの粉なしでも

じゃがいもをすりおろして入れることによって

中がモチモチの食間になるの

適当だけど分量書いてみます

じゃがいも 大1つ
小麦粉 200
水150
(水は調節しながら入れる)
キムチ100グラム
鶏ガラ少し

あとは冷蔵庫にある野菜を入れてまぜまぜ

今日はニラがなかったからキャベツに小松菜いるて作った


タレは

醤油 大3
酢 大1
豆板醤 小0、5
白ゴマお好みで

私は甘みが欲しかったので砂糖 大1
も、いれてみました★


夕飯は我慢できるとこまで我慢して調節するぞ