ワタシのダイエットのベースとなるのが
16時間ダイエット
です
もうかれこれ1年くらいは続けています。
夫や子供達が帰って来るような連休であったり、特別な時間の時はコレに縛られるコトなく臨機応変にしてるんだけど、平常時は、、
朝は白湯とプロテインのみ。
12時にお昼ご飯。
オヤツも食べるし、好きなモノ食べるし
で、晩ごはんは20時までに終えるように食べます
20時を過ぎたら翌日の12時までは、固形物は食べません
朝ごはんは、バターたっぷりのトースト、目玉焼き、カフェ・オ・レだったワタシが
さゆとプロテインのみで耐えられるのか最初は不安だったし、空腹で気持ち悪くなったりもしたけど、
今では当たり前になってます
仕事が休みの日には、以前の朝食スタイルにするコトもあるんだけど、月曜日からはまた16時間何も食べないってスイッチがちゃんと入ります
で、色んなプロテインを飲んだんだけど、
1番美味しくて違和感なく飲めるのがこちら💁♀️
ほんと飲みやすいの
毎日のコトだから美味しく飲みたいですよね
そしてワタシはこのお方の本を読んで激しく共感したからでもあります。
テキーラ村上さん
このお方が監修しているプロテインなんです
食事から摂れないタンパク質を補給するにも、プロテインは必須です
ほんと美味しいので、ぜひ