ダイエット始めて最初の土曜日

ダイエットは簡単に痩せれると雑誌とかＴＶで盛大に広告等が蔓延してますが。

簡単に痩せれるとかって(￣_￣ i)

そんな簡単に痩せれるかは個人差はあるにしても・・・・

摂取量を抑えて運動で消費しないといけないのです。

運動！運動！

その前に昼食は

ニチレイからこんな商品が発売してて

ニチレイフーズのサイト

電子レンジで簡単に作れます。３分でできますよ

味はメチャクチャ美味しいとは言い難いですが、３種類のおかずが

あって味は比較的しっかり付いているので、病院食の薄味に比べたら

全然イケます。

ニチレイのカロリーナビは２１食で約２万円と割高ではありますが一度

チャレンジいかがですか？

栄養管理されているので外食に比べたらコストは吸収できそうですね。

３２０ｋカロリー＋白ごはん（約１８０ｋカロリー）で約５００ｋカロリーです。

でも　ただ食事を制限した位では効果薄いので

フィットネスで２時間運動してきました。

夜はステーキ食べちゃいました。

ただいま118,8kg

ちょっと頑張らないと。。。

あまり成果が出ていないので頑張らないと！

このダイエットで一番注意していることは！

水分をよく摂っています。

ついついダイエット時に体重を意識しすぎて水分を摂らない方が

体が軽くなって良いって思っている方！

生命に危険です！

詳しくはお医者さんじゃないので割愛しますがとにかく危険！

自分は水とお茶をよく飲みます。加糖類の飲み物は

飲みません。

近くの中華屋さんでのランチっていってもラーメン５００円です。

夜も飲み会でしたがお酒３杯とおかず食べました。。

ただいま119.0ｋｇ

遅れ気味の書き込み－３ m(_ _)m

(￣_￣ i)

２日目の昼は外出先でうどんandおにぎり３８０円で

夜はサラダとスープで簡単に済ませました。

３日目の昼は市役所の食堂に行きました！４５０円です！

栄養バランス良さそうでこれで５７０Kカロリーですよ(´0ﾉ｀*)

夜はやっぱり恵方巻で締めです。

結構食べてますね・・

2月3日夜は119.4kgでした。