おはようございます♪晴れでございます☀️
ダイエット2021年10月より開始
身長154センチ体重59.1キロスタート
オートミールダイエットで5キロ減
2023年3月8日より、リベルサス服用
3mg54.60キロからのスタート
1ヶ月で約3キロ減
2023年4月7日より7mg増量
7mg51.10キロからのスタート
リベルサス14mg50.30キロからスタート
、41.15キロ2023.8.22より7mへ減薬💊
39キロ前後2023.12.10より3ミリへ減薬
2024.2.23リベルサス一旦終了
自分の戒め的なブログです
見てくださる方本当にありがとうございます
本日の体重
糖質過剰から1週間でやっと戻った感じです。
体力増量の気持ちは変わってません
過度な食べ過ぎとかで平気で1〜1.5キロの変動はあるんだなぁーと実感いましました。
確かに、糖質1gに水分3gがセットされてると小耳に挟みました。
100gの糖質摂取で➕300gの水分がもれなく付いてくると言う話であれば、確かに糖質取り過ぎ週間に1.5キロくらい増えるのに納得ですよね
そして1.5キロを戻すのに1週間くらいかかりますね。
体力増加のために規則正しい食生活を思っているのですが、なかなかこれが大変
本日もゆっくり頑張って行きたいと思います