おはようございます♪晴れでございます☀️
ダイエット2021年10月より開始
身長154センチ体重59.1キロスタート
オートミールダイエットで5キロ減
2023年3月8日より、リベルサス服用
3mg54.60キロからのスタート
1ヶ月で約3キロ減
2023年4月7日より7mg増量
7mg51.10キロからのスタート
リベルサス14mg50.30キロからスタート
、41.15キロ2023.8.22より7mへ減薬💊
39キロ前後2023.12.10より3ミリへ減薬
2024.2.23リベルサス一旦終了
自分の戒め的なブログです
見てくださる方本当にありがとうございます
本日の体重
変わらずですね
仕事が休みの日は、どうしても「食べる」事が多くなります。
メディカル終了して体重増加の原因はずばり
「夜」
です
子供が晩酌
をしてるのでついつい「お菓子」を私もつまんでしまってる
それが原因な気がします。
そして昨日は昼食後、お腹が空かなくて20時くらいにお菓子を食べてしまいました
もう
食べ出したら止まりません
変な時間に糖質を大量摂取したからか、夜中3時蔵に無性にお腹が空いて目が覚めました
糖質は、身体にとって大切ですが、私みたいに間違えた摂取の仕方は良くないし、お菓子で糖質より食事で糖質摂取のが健康的ですよね
お菓子って、糖質って怖いなぁと思いました
間食するなら、昼間にしたいと思います（←間食やめる気はない）
本日もゆっくり頑張って行きたいと思います