おはようございます♪晴れでございます☀️
ダイエット2021年10月より開始
身長154センチ体重59.1キロスタート
オートミールダイエットで5キロ減
2023年3月8日より、リベルサス服用
3mg54.60キロからのスタート
1ヶ月で約3キロ減
2023年4月7日より7mg増量
7mg51.10キロからのスタート
リベルサス14mg50.30キロからスタート
41.15キロ2023.8.22より7mへ減薬💊
自分の戒め的なブログです
見てくださる方本当にありがとうございます
本日の体重
変わらずです。
リベルサスを服用始めてからの食事は
朝→プロテインとコーヒー牛乳
昼→会社で社食、勤務によりけり自宅で昼食
夜→美味しくないプロテイン
飲み会、懇親会、家族会、おば会（女子会）などなどは除きますが、通常はこのような感じです。
頂いたフルーツ🍎などがあれば夜に頂いたりもします。そーすると美味しくないプロテインはお腹いっぱいで飲めなくなります。
摂取量が明らかに少ないですよね
意識して食べないのではなく、昼食をしっかり食べるとお腹いっぱいになり過ぎて食べれないんですよね
リベルサス離脱した後もこの食事スタイルを貫きたいと思ってはいます。
特に夜は、帰宅から2時間以内に就寝💤してるので食事はあえて食べなくても良いかなぁ？とか思ってます。
７ミリあと20日前後で３ミリに減薬予定になってます
離脱後が大切だと思っているので、食いしん脳を騙しながらやっていきたいですね
本日もゆっくり頑張って行きたいと思います