おはようございます♪晴れでございます☀️
ダイエット2021年10月より開始
身長154センチ体重59.1キロスタート
オートミールダイエットで5キロ減
2023年3月8日より、リベルサス服用
3mg54.60キロからのスタート
1ヶ月で約3キロ減
2023年4月7日より7mg増量
7mg51.10キロからのスタート
本日の体重47.30→47.10変わらずです
ポテチを口にして1週間（その間に毎日ちょこちょこ食べてました
）ポテチの返済終わったかなぁ❓
自分の戒め的なブログです
見てくださる方本当にありがとうございます
オートミールダイエット始めた時に、プロテインも飲み始めました
朝、プロテインとコーヒー牛乳🥛時間ないとコーヒー牛乳🥛のみになるとお腹が空いてしまいます
と言う事は
昼食後の間食を防ぐために昼食にもプロテインを入れた方が良いのかな❓と思いはじめました。
がっ、夕食はプロテインのみです。（寝るのが早いので食事しないから）
そーなると、三食プロテイン❓⁉️
これは、ちょっとプロテイン過剰摂取になるような…
🐶の散歩と軽く踏み台昇降くらいしかしてないので、蛋白質摂りすぎですよね
昼食は普通に食してプロテインはやめます
間食の誘惑にも気をつけて今日も1日頑張りたいと思います