おはようございます
現時点で5時25分ですが、真っ暗で
お天気が全くわかりません(笑)。
本日のおめざは
いつものアールグレイ、
セブンイレブンのチーズタルトです
そして、図書館でかりてきた
「40歳からのホルモンリセット」
という本。
私も来年40になりますので、
こういった本を読んでおこうと思いまして…。
で、読んだのですが
ここまでしないと
ダメ！？！？！？
ってなりまして…
キャベツは生NG
揚げ物は食べない
炭水化物は減らす（米、小麦粉、パン、麺）
かぼちゃや芋類も減らす
ケチャップ、ソースは減らす
バナナやブドウも、減らす
食べる順番に気を付ける
蒸す、ゆでる、煮るの低温調理推奨
などなど…。
これは、子供がいたら無理なような…。
子供とは別の食事を作るとか…？
面倒すぎる…。
でも40歳からは
ここまでやらないとダメなのかも…。
いや、ここまでやらないとダメって
なる前に、普段から気をつけておけば
いいのでは！
バランスの良い食事を心がけ、
暴飲暴食はしない、
姿勢を正しく、適度に動く。
この「適度に動く」がなかなか
できないので(笑)、この本にも
オススメされていたミニトランポリンを
買おうと思います
（ムスメに占領されそう…）
そして、ポジティブ思考でいること。
これが、ホルモンバランスを
整える上でやっぱり大事だと
書かれてありました。
幸い、フォロー中の皆様のブログの
おかげで最近はネガティブ思考に
陥ることもなく、安定した毎日を
過ごせているのでこのままポジティブを
続けていけたらなぁって思います
さー、今日からまた頑張ります！
大事な商談があるのでちょっと
緊張気味ですが、やりきってきますよー
皆様も、お気をつけていってらっしゃいませ！