アサーション（自己表現）の講座に行ってきました。
片道1時間半は、かかるけど…
私は、自己表現が下手で、上手く断ったり、怒りの表現ができません。
そんな感じだから前職でもパワハラのターゲットにされたのかも知れません
（ちなみに私以外にも同時期にパワハラに遭い退職した人もいます。過去にもいたそうです）
先日の、両親の諍いでも自分の感情を伝えられず
積もりに積もった感情を爆発させるだけだったり…ブログに暗い事を書きこんだり…
3回ある講座の今日は、2回目で、自分も相手も傷つけない「頼みごと」「断り方」をグループワークで行いました。予め、決まった事には対応できますが…
実際の場面でも上手く自分の感情を表現できるといいな…と思います。
その場になるとカッとして、何も言えなくなって押し黙るか、爆発させてしまうか両極端の私。
ドロドロとした嫌な気分を消したくて、大量飲酒にはしるときもありました。
次回は、私が最も苦手とする「怒り」の表現の仕方が学べるそうです
1週間後です。
もっと、上手な自己表現をして良い人間関係を作りたいとおもいます。