糖質制限：計測結果
体重：65.5・・・標準62.8ｋｇ 2.7kgオーバー
体脂肪率：23.7
昨夜の宴会の影響！ ⇒ 体重増加
昨日も盆休みで来ていた
長女、長男、妻と４人での
２日目の宴会となりました。
つまみは鮮魚が多いとはいえ
予想通りの体重増です。
昨日と比べ
体重：0.9ｋｇ増
体脂肪率：1.3％減
アルコール等の摂取過多？
今日は夕食は炭水化物を控えています。
先月電動自転車を購入しました。
車の免許を持っていないので
買い物のために購入しました。
坂道が置いため
普通の自転車では登れない道が
多いのです。
買い物以外にもサイクリングでの
行動範囲が増えました。
下半身の大腿部に
良い運動になっています。
大腿筋は第二の心臓とも言われています。
第二の心臓はシニアからでも
十分に鍛えることができます。
頑張ります。
