ｷｬ－－

さぼり気味なうちですが…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夏休み入ってから
1㌔減ったぞ－－－
　　　　　　　　　　　　
めざせ－4㌔

あ゛－

部活終わった
疲れた－
ｹﾄﾞ楽しかった


昨日から
夏休みなので
トレーニングたくさん
して－2㌔目指しﾏｽ






体重44.8
部活で汗かいた&いっぱい動いた


この後

　 ┌腹筋25回
2ｾｯﾄ│背筋25回
└腕立て10回

マッサージ
ストレッチ

今日は

今日は風邪[?]ひいたので ﾀﾞｲｴｯﾄできない

明日ｶﾗは[たぶん]
やるぞｯ