今日はカイロプラクティック的なマジメなお話を
。
皆さん、カルシウムは骨
だけに
必要なものだと思っていませんか
実はカルシウムは筋肉や内臓にまで
深く関係しているのです。
骨は体内で固定されているワケではなく、
浮いてる状態です。
そして、その骨を保持＆固定しているのが筋肉ですよね。
筋肉は柔軟に伸び縮みをし、
各関節の可動域を最大限に活用してくれます。
そしてカルシウムはその筋肉を柔らかくして骨を補強し、
関節の可動域を最大限に伸ばします。
ですから、身体のカタい人というのは筋肉のカタい人
。
カルシウムの不足している人なんですね。
「ＷＨＯ」、世界保健機関の発表では
人類が必要とするカルシウム量は1日750mg。
だのに日本人の平均摂取量は250mgだといわれています。
圧倒的に少ない日本人！
カルシウムが足りないとどんな症状が現れるか
・いつもなんとなく疲れやすくイライラしちゃう
・筋肉が硬く柔軟性が欠けているので
衝撃を吸収分散しにくいばかりかケガもしやすくなってしまう
もー悪循環でヘロヘロになっちゃいますね
。
ちなみに理想的な1日のカルシウム摂取量は
牛乳２L
メザシ20匹
・・・
ちょっと大変でしょ
そこで効率的に摂取する方法がサプリメントの服用です。
日本人にはまだ馴染みの少ないサプリメントですが、
実費診療の米国では日頃からの健康意識が高く、
常識となっています。
保険診療の日本でも、３割負担から増負担になる可能性は
十二分にあるハナシです。
余計なケガをしない為にも意識したいトコロですね
色々なメーカーのサプリがありますが、
錠剤ならば1日10粒～20粒 、
顆粒のスティック状なら1～2本摂りたいところですね
。
精神安定感とケガ予防のためにも
積極的にカルシウムを摂りましょお♪
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