リハビリ病院で、マスターしておいて役にたったこと 『３点立ち』

片麻痺である、私にとって、自力での、床からの立ち上がりは、思いのほか大変でした。

ところが、回復期のリハビリ病院に入院中に、「退院後は、ベッドではなく、ふとんで寝たい」と、

希望していた私は、「３点立ち」という方法を練習しました。

実際には、以下のような方法(ワザ)です。

３点立ち

実際、このワザは、転倒した際に、自力で起き上がる際に、大変、役に立ちました。

体幹も、鍛えられます。

ちなみに、現在は、ふとんではなく、ベッドで寝ています。。