人にそれぞれ私って疲れると○○にくるのよね～～～
っという症状があると思うけれど
私の場合は疲れてくると、たいがいが肩がはって首に来て頭が痛くなる。
更に進むと顔面まで疲れてきて顔にまで凝りを感じたりして更に苦痛・・・
自分の体なのであ・・なんとなくやばいかも・・・
なんて思うとそろそろ肩の筋肉が硬直してきて
頭が痛くなるのも時間の問題なので、
お気に入り頭痛薬EVEを持ち歩く。
(お気に入りの薬などない方が幸せだ・・・笑）
もともと肩こりなのでストレッチはかかさないのだけれど、
こうなった時には更にストレッチを増強！
大人になって、しかも出産してからバレエをほんの少しやったことが
あるけれど、バレエの上半身の動きがすごーく肩こりに効くのよん
バレエは
本当は継続したかったけど、子供も当時より大きくなり
どうしても時間が合わないので
現在は見合わせ中・・・。
いつかまた行きたいお稽古NO1かも
バレエといっても、大人になってから始めるバレエ教室というのがウリだったので
周りはだいたい３０代以上で初心者の人ばかり。
そもそもバレエをしたことがないし、男の子ママなのでバレエとは無縁の生活。
という訳で通常のバレエ教室と本来比較しようがないのだけれど、
実はバレエ風ストレッチ教室に近かったのかもしれない（笑）
とはいえ、何事も経験！バレエなんて無縁と思っていたけど
１時間半ゆっくりじっくり筋肉を動かすとすごく体がほぐれる。
いつのまにか病みつきに
体を動かすこと自体気持ちのよいことだけど、週に１回でも
レオタードになるということもすごーく良いのだ
レオタードはぴったりと体の線がでるから、レッスンの１時間半の間
あちこちの角度から鏡で自分のスタイルが確認できる。
よく足を出さなくなったら太くなるとかいうけれど、
体の線は嫌でも目を向ける方が体型維持につながると思う。
見るだけでも違うと思う。
通っていた時に習った
手や首の使い方がすごく肩に効くので
今日も自宅ﾘﾋﾞﾝｸﾞでバレリーナに変身すること数回。(怪しい？）
ゆっくり筋肉を動かしたあとは、
中国でとったマッサージ師のお免状を持ってて
ツボを熟知しているため、ぐりぐりとセルフマッサージ。
顔面もかなりのチカラでツボをぐりぐりします。
そうするとかなりすっきり
ポイントは筋肉が動いているほぐれているのを
頭でイメージしながらするのがお勧めです♪
そういえば、ラジオ体操をマジメにするのも
肩こりに効きめありなのでよくするかも・・・。