現在お酒に含まれるアルコール量は％表示ですが、今後は第２期アルコール健康障害推進基本計画によりグラム表示となっていくそうです。
パーセント表示だと飲んだ酒の量から含まれるアルコール量を計算しなければなりませんが、グラム表示により直感的にわかりやすくなるという利点があるようです。
アルコール摂取量の基準となる１単位はアルコール換算にして２０ｇ（←たしなむ程度）
入院中の１０日間は禁酒で退院後は１週間ほどは０．５％ほどのビールのみ。
その後もビール２５０ｃｃ＋ワイン１２５ｃｃを続けています。
ビールは５％、ワインは１３．５％なので、アルコール量としては２５０＊０．０５＋１２５＊０．１３５＝２９．３７５グラム
１．５単位程ですが、以前に比べると半分以下になったと思います。
その結果かどうかわかりませんが血圧が平均して１０mmHgほど下がりました。
他にも運動量は変わりませんが塩分は少し控えめにしているのも原因の一旦かもしれません。
もうちょっと続けて様子を見ることにします。
晩ごはん
鰯のコンフィとフレッシュトマトのパスタ
かぼちゃの煮物
コールスローサラダ
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