さいたまマラソンが中止になってしまった昨日。
カーボローディングで溜まりまくったグリコーゲンはどうすればいいんだろう？
とりあえず消費しておかないとまずいのかな？
ということで、雪が止んだ午後から30km走をすることにしました。
家の前の雪かきをして、いざ上尾競技場へ！
シューズはエボライドスピード3です。
メタスピードエッジはもったいなくてレースでしか履けません💦
レースペースはキロ4’10ですが、30km走とはいえレースペースで走ったら疲労が残り過ぎてしまいます。
しかもシューズはノンカーボンのエボライドスピード3。
とりあえず、数字は考えないようにして、フルマラソンペースより少しだけ弱い強度（95%くらい）を心がけて走ることにしました。
アップルウォッチによると、気温は−1℃。
ロングタイツを履き、上は裏起毛の温かいジャージを着ての30km走です。
アドレナリンは出ていませんが、やっぱりレースに合わせて調整をした体だけあって、いつもより楽に速く走れている感覚はありました。
大体、キロ4'30〜4’20くらいでずっと走り続けました。
油断すると4’20を切るペースになってしまうのですが、エボライドスピード3で4’20を切るペースだと、 メタスピードエッジでは4'10を確実に切ってしまいます。
そこは我慢の走りで😅
上尾競技場には、きっとさいたまマラソンに出場する予定だっであろうランナーさんたちが複数いました。
こんな日までランニングをする人たち、本当にすごいですね！
快調に入っていたはずなのですが、20km過ぎくらいでお尻に痛みが出てきました💦
おいおい・・・
どういうことだ？？
今日はフルマラソン当日で、この日に合わせてコンディショニングをしてきたはず。
なのに？
なんで？
20kmでお尻が痛くなる？？？
疲労が抜けきれていなかったのか
朝からろくに栄養、水分補給をせずに走ったからか
寒かったからか
アドレナリン不足か
集中力切れか
正直、心の奥底のどこかに一抹の不安はありました。
本当に12月のフルマラソンの疲労は抜け切れているのだろうか？
去年のさいたまマラソン（3月16日）も、お尻が痛くなり後半撃沈しています。
12月の本命レースのあと、例年以上に回復が早く、疲労感が少なかったんです。
でも、やっぱり本命レースで出し切った後は大きなダメージが残っているのかもしれません。
無理すれば30km行けたと思いますが、28kmでやめました。
去年のさいたまマラソンの敗因の1つは、レース1ヶ月前に出場した30kmレースで力を出し過ぎて、疲労が抜けなかったことだったので。
昨日、予定通りさいたまマラソンが実施されていたら・・・
もしかしたら去年と同様にお尻痛で後半撃沈していたのかも💦
こういうときはポジティブに考えましょう😁
雪で中止になってくれていなかったら、また撃沈レースをしていたんだと思います。
雪のおかげでそれを回避できて、次のとくしまマラソンに向けて良い準備ができるのだと。
お尻のストレッチ、マッサージをしっかり行い、疲労を溜め過ぎない練習をしてとくしまマラソンに備えたいと思います。
全ての出来事に感謝🙇♂️