久々にここに来た。
夕べは「何を楽しみに生きたら良いのか」と考えるまで落ち込んだ。
どうも毎年この時期はそうなるようだ。
日記を見返すと５月、６月は遅刻、欠勤、朝起きられない…が多い。
苦しい時期。
新緑が美しくて、大好きな季節だったのになあ…
深田恭子さんが適応障害でお休みのニュースが流れた。
雅子様も適応障害だったので、その時に話題になったけれど、あまり親近感のない病気かもしれない。
実は自分もこの診断をもらったことがある。
私の場合、パニック発作が原因で20年前心療内科にかかり、以来ずっと安定剤を飲んでいる。
さらに時々抗うつ剤をもらった。
あるとき医者に診断名を聞いたら「適応障害ですね」と言われた。
そして今休職している診断名は「抑うつ状態」。
もはや何だか分からない。
いずれストレスや蓄積疲労が原因と思われる。
心を解放させて「休むために休む」のが一番。
休み始めたときに、よく「よっくり休んで」と言われたけれど、実はプレッシャーだった。
休むって何？寝てるの？何もするなってこと？と、かえって悲しくなったことを思い出す。
休みだして３年目、ようやく分かったのは「休むというのは、心や体を楽にすること。楽しいことをすること。遊びに行くも良し、寝るも良し、体を動かすも良し。」
怠けてるんじゃないかと思われがちだし、自分でもそう思ってしまうこともあるけれど、これは治療なんだと思う事が大事かもしれない。
いずれ周りの人の理解が大事。
私は周りに理解してくれる人がいたお陰で、ようやくこういう気持ちになれた。
でも、それでも落ち込む日もあるのですが。
あ、教師になって３年目のゴールデンウィーク明けに初めてのパニック発作を起こして三日くらい休んだなあ。
それから６月は父親参観（今は名称が変わって地域参観などという）があって、プレッシャーで、体調崩すこともあった。
この季節は自律神経の乱れもあるけれど、緊張が緩めきれず苦しくなってくるとき。
「ぼちぼちと」やっていきましょう。
