ファミリーメンタルコーチ兼フリーランス保育士のぱんちです。
過去の行動が
今の習慣を作っています。
それがいい習慣ならいいのですが、
当然悪い習慣もあります。
その染み付いた習慣というのは
人によって違います。
まずは、自分の直す必要がある習慣を
自分でしっかり認識することが大切。
そして、それを直すために
意識して普段過ごします。
悪い習慣がでたら
「今悪い習慣がでてるな」と
自分で気づき、まずは認めます。
この時やっちゃいけないのが、
自分を責めることです。
責めてしまうと行動が止まるので、
悪い習慣を直す行動ができません。
気づいて、認めたら、
悪い習慣を修正する行動をします。
そして、修正した行動ができたら、
自分を褒めます。
どんな小さなことでもいいです。
できた自分を褒めてください。
この繰り返しをとにかくやることで、
悪い習慣が改善されます。
悪い習慣がなくなると、
自分に対する信頼も上がります。
他人は変えてくれないので、
自分で変えるしかありません。
僕も悪い習慣を変えてる最中なので、
一緒に頑張りましょう！