こんばんは！
ファミリーメンタルコーチ兼フリーランス保育士のぱんちです。
僕は、去年の1月に三年日記を購入し、
毎日書いています。
（その日にかけない時は、さかのぼって書くこともあります（笑））
その日に起きた出来事ややったこと、
その時感じた感情などを書いています。
日々生きてると
過去のことを忘れてしまいます。
日記という形で文章に残しておくと、
過去のことを確認することができます。
特に役に立つのが
1年間の振り返りや毎月の振り返り。
文章で確認することで大切なことを
思い出すきっかけにもなります。
しかも書く量は6行なので、
1日数分あれば書けます。
この小さな積み重ねが
自分でもできるという
小さな成功体験になります。
毎日の小さな積み重ねで
自分に対する信頼も上がっていきます。