パニック障害回復までの実体験(歯医者に入れない）

☆羅患者の方へ、最初に、このブログの左右上下に広告（パニック関係）が出ますが、アメーバが勝手に出しているもので私の著作には一切関係がございません。従って効果の是非はわかりません。私が勧めるものは本文内のみに記載します。ただそれは私の自信の回復についてですので他の方には他の方の方法があるかもしれません。あくまで参考です。広告にはご留意ください。☆


パニック障害は　「あれ、発作ってどんな感じだっけ」となれば治ります。なぜか？自分がパニックだったからです。「俺なんて20年間電車に乗れなかったんんだぞ（パニック障害者から）」これは乗れなかったのではなく乗らなかったんです。

じゃあ、どうやって直すか？　１つづつ経験を増やす。これしかありません。それは薬を使ってでも、使わなくても、変な暗示療法、自己催眠、催眠術を使ってでもいいです。

脳というのはいいもんはより多くいいこととしてシーリングし、悪いものはより悪くシーリングするという癖があるようです。

パニックが怖いなら、発作を何度も起こしてぶっ倒れてみろ!と言った医師もいます。色々な手法があります。でも

「あれ、発作ってどんな感じだったんだろう。。」となること

それから、１つでもいいから改善するために歩くこと（できなかったことをできるように）

これだけしかありません。今日は扉まで歩けた。明日は次の電柱まで。。。。


でも注意としては、ガンバラないでください。頑張る＝交感神経の興奮につながりパニックjを助長します。

ずぼらを決め込む。それが大事です。すぼらを決めて働けないじゃないか？そんなことはありません。ゆっくり目にやっても以外と人は親切に見てくれるものです。

今日は歯医者の件です

歯医者に行かなければならなかったのですが、歯医者の診察台に固定されると思うと歯医者の前まで行ってまでビニール袋を使って呼吸している自分がいました。そわそわしながら2階の歯医者に行かないと。でも行けない。なぜ？座ると発作が起きそうで怖くていけないんです。
　はたから見たら、「何この人」という感じだったと思います。でも仕方ないんです。なぜかって？あの発作は自分にしかわからないからです。そしてそれは自分で巻き起こしているからです。その日はいけませんでした。でもちゃんとわかってくれる歯医者もいて、パニックとは言わないまでも、腰痛なので、ずっとじっとしていられないと嘘をついて3分とかで解放してもらいなながらやってくれるところがありました。今となったら嘘みたいな話です。

　今言えることは、そこから離れることは時間と着実な一歩一歩前に進むということしかありませんが。すぐにはできません。これは人情です。頑張らないでください。芸能人でも有名人でも多数います。告知している人だけでも何人もいます。