ダイエットが順調だったので
思いつきで昨日何を食べていたのか記録してみました
朝
ツナと胡瓜とトマトのサラダ、ブルーベリージャム、全粒粉パン2枚、プロテイン
昼
高菜明太パスタ、生チョコ2個
夜
酢モツ、ミニトマト、山菜と昆布の和物、ザバスプロテインヨーグルト
お昼は外食したからちょっとドキドキ
ほぼ炭水化物だけで満腹になったから
でもね、今朝体重を測ったら
ガクッと1㎏くらい減っていてびっくり
生チョコも食べたのに
少しずつ過去の痩せ体質に戻って来た気がする！
そして過食の回数が落ち着いてきて
それと同時に自己嫌悪する回数も減り
メンタルが安定してる日が多くなって来ました
ゆるくではあるけど
着実に痩せているので
このままこの食生活を続けて行こうと思います