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心も癒す推拿（すいな）整体師 PANARI（山本美由紀)です
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５月５日は立夏
夏の始まりです。
土用も明け、
体が重だるかったり、気持ちが沈んでいた人も、
これから少しずつ楽になってくると思います。
中医学では夏は「心（しん）」の季節
気が外へ外へ向かって広がっていき、
心の働き全体を主る心（しん）が、最も活発になる時期と言われています。
よく聞かれますが、心臓と心は違います。
似ているけれど、同じではないです。
日本で初めて人体解剖され、
心臓を見てたときに、
「これは心の機能に似ているな、ならば心の臓と名付けよう」
ということで、心臓、肝臓、腎臓などの名前が付けられたそう。
なので、重なっている部分はあるけれど、＝というわけではないのです。
だんだん暑くなってくる時期、気持ちも外へ外へ向いて、なんだか行動を起こしたくなってきますよね。
でも体を動かすには、燃料（氣）が必要。
そのためには、自分の体の声を聴いて無理をしないこと。
夏は、暑さで心臓、小腸、血脈などに負担がかかって、
血液循環が悪くなり、循環器系の疾患（心筋梗塞や脳卒中など）が起こりやすくなるので、
体に負担のかからない散歩や湯船に浸かるなどして、適度に汗をかいて熱を発散させてくださいね。
血流を良くして氣を循環させる、推拿整体やよもぎ蒸しもおすすめですよ！
暑いからといって、クーラーの温度を低くしたり、冷たい物ばかり取るのは要注意。
内臓が冷えて消化能力が低下して、夏バテしやすくなります。
◆夏におすすめの食材
ゴーヤ、豆腐、きゅうり、なす、トマト
体の余分な熱を取ってくれます。
ただしそればかりを食べていると体が冷えてしまうので、ニンニクやネギ、紫蘇などと組み合わせて上手に調理してくださいね。
果物などは、冷蔵庫から出してすぐに食べずに少し置いてから食べると良いです。
この時期旬の桃は、温性で体を温め、血を補って体を潤わせてくれるのでおすすめです。
適度の汗をかき、睡眠をしっかりと取り、ご自分の体質をみながら食材を上手に利用して
夏も快適に過ごせますように。
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カラダの声に耳を澄ませ、心を癒して整える 整体、タロット、フラワーエッセンス等で深層心理を浮き彫りにして波動を調整いたします。
不調や人間関係に疲れている方へ 1日お一人様限定プライベートサロン 「パナリ」とは沖縄の言葉で「離れ」という意味です
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