6月5日から20日までは二十四節気の「芒種」です。
芒(ススキ)のある穀類の種を蒔くのに適している時期なのだそうです。
沖縄が梅雨入りし、徐々に北上していきます。
梅雨に入ると調子が悪くなる方、多いですよね。
日本はもともと島国で海に囲まれている雨も続くと部屋もジメジメしてくるし、身体も重だるくなってくるし、ふと気づくとカビが生えたりして、気持ちも鬱鬱としてきます。
水巡りが悪いと、浮腫みやすくなったり、頭痛やめまいなども起こりやすくなります。
水巡りを良くするお茶は、とうもろこしのヒゲ茶、黒豆茶、小豆茶、ハトムギ茶など
食材は、キュウリや冬瓜、ゴーヤなどの瓜科の食物が良いですが、身体を冷やすので、冷え性の方は炒めたり、生姜やネギなど身体を温めるものと一緒に調理をすると良いですよ。
暴飲暴食や甘いものの食べ過ぎ、冷たいものの食べ過ぎなどは胃腸を弱めて浮腫みやすくなります。
水はけが悪いと舌コケが厚くなってきますので、食生活を見直してみてくださいね。
お風呂にもしっかり浸かって汗を出すこと
よもぎ蒸しも良いです
たまに汗をかけない方がいらっしゃるのですが、肺(中医学で呼吸器系や皮膚を司ります)が弱っているかもしれません。
でも続けているうちに汗が出やすくなる方が多いですので大丈夫ですよ。
雨でなかなか窓も開けられませんが、換気をしっかりして空気を入れ替えたり、お気に入りの音楽を聴いたり、好きなアロマやお香の香りを嗅いだりしてゆったり過ごすことを心掛けて、梅雨の時期も心地良く過ごせますように✨