背中をほぐそう

厚着のせいか運動不足かはたまたストレスか。皆さん背中が硬い！硬い！
というか、胸が詰まってる。
 
前にも書きましたが、
 
これ、良いですよ！
 
 
私も昼間は夫のお蕎麦屋さんのお手伝いで、立ちっぱなしで前屈み気味。
しかも今確定申告でパソコンの前に座る時間も多いので、首から肩にかけてハリハリ。
 
なのでこのバランスポールを背骨に当てて、首をのけぞらせたりコロコロすると、胸が開いてものすご〜く気持ちが良いです。
 
草刈民代さんが現役のバレリーナだった時に、これを使ってストレッチしてるとテレビで話されていたのを聞いて、即購入しました。
 
ヨガフォームローラーとマッサージボールは、山下智久くんがテレビで使っているのを観て。
 
 

 

 

 

 

 

 

ミーハーです😅
 
こちらは畳だとささくれそうなので、サロンルームに敷いてあるギャッベの上でコロコロしたり、小さいのでベッドに持ち込んで寝る時に背中や太腿、脇の下などコロコロしています。
マッサージボールは、脊柱起立筋に当てたり腰やお尻に当ててコロコロしてます。
 
このヨガフォームローラー
 
ちょうどテレビでほぐピラ という名前でストレッチのやり方を披露していたのだけど、脇の下をほぐすストレッチでアナウンサーさんが痛い！痛い！と言われていて、そうなのかな？と思ってやってみたら、私はとっても気持ちが良かったです。
 
そう言えば、前に習っていたベリーダンスの先生が、最近の若い子は脇の下が硬くて手が入らないって仰っていたのを思い出しました。
 
脇の下、指が入らないのは要注意。
あと、鎖骨に指が入らないのも。
 
脇の下と鎖骨に、窪みがありますか？
 
脇の下と鎖骨は、指が入るようにしてください。
 
入らなかったら、毎日少しずつ揉み解しているとだんだん柔らかくなりますから、お風呂上がりに頑張って揉み解してくださいね。
 
その日のコリは、その日のうちに。
 
自分で出来ないところは、私が引き受けますね😊
 
 

最後までお読みいただきありがとうございました。

静岡【肩こり・むくみ・冷え改善】推掌整体サロン

パナリの山本美由紀でした。

愛と感謝をこめて✩

 

 

【PANARI（パナリ）】
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