クリスマスツリーを出さなくちゃと思いながら、納戸の一番奥に入っているので、備蓄用の水やらダイビング機材やら日曜大工用品を全部出してから引っ張りださなくてはならず、「今年は出すのやめちゃおうかな」と毎年思う
昨日は夜施術が入っていたの で、夫に夕飯を２階で食べてもらうのに、ストーブだけじゃ寒いかもと、ようやく炬燵を出し、ツリーは後回し。
今日ようやく出した。
ＰＡＮＡＲＩ のお客様は素直な方が多くて、
「腹筋と背筋を鍛えたほうが良いですよ。」
とアドバイスすると、翌日
「ウォーキング始めました
」
とか、
「ジムに行くことにしました」
とメールをくださる。
言ってる私は腹筋ダメダメで、いたく反省したので、今日ジムに行ってみることにした。
ひとりだとなんとなく不安なので、友達とふたりで。
やり方もわからないので、受付の方に聞いて、ストレッチをしてサイクルから
６０代、７０代の元気なこと
調子こいて負荷を増やしたら辛くなり、私たちは１０分でもう無理って思ってやめたサイクルを、４０分も漕いでいらっしゃる
年齢は関係ないんだなあ。
細胞年齢なんだなあと、まじまじと見せつけられる
筋肉痛になっても困るので、別ｔマシンに少ない負荷をかけて何台か乗り、
「クールダウンのストレッチがいちばん気持ち良いよね
」
と言いつつ、いちばん遅く入室して、いちばん早く帰るという体たらく
でも、ふだん使わないところが刺激されて、爽快感
今日のランチは、なまづや
５月以来 のなまづやは、クリスマス仕様
こういうさりげなさが好き
おまかせランチは、煮込みハンバーグと秋野菜。
今日のスィーツ３種
運動してお腹空かせて食べて・・・・
確か今日の消化カロリー、３７キロカロリーと表示されていたけど、いいのか私
ＰＡＮＡＲＩ～ココロに効く推拿～
静岡市駿河区 ＪＲ静岡駅から車で７分
推拿（すいな）整体・リフレクソロジー・吸玉&オンセラ灸セラピー・経絡アロマトリートメント・
レイキヒーリング・ボイジャータロットリーディング・ＴＣカラーセラピー・ワンセルフカードリーディング
ＰＡＮＡＲＩのワンセルフカフェ
オープンします
１２月 ８日（日） １０時～１２時
２５日（水） １０時～１２時 １４時～１６時
２０１４年１月９日（水） １０時～１２時 １４時～１６時
１月１９日（日） １０時～１２時
【費用】 １回ごとに ３，５００円（当日持参・お茶とお菓子付き）
【内容】 ワンセルフカードを使ったオリジナルワーク
イメージワークやカードの色やモチーフの読み解きについて
分かち合い（引いたカードはプレゼントいたします）
各３名様まで
☆お友達同士でもおひとりでも、ご希望の日にちをご連絡くだされば設定いたします☆
☆お子様連れも大歓迎
乳幼児の場合は親子一組で設定させていただきます。
☆ワンセルフカードの販売をいたしております（解説・袋付 税込９００円）
※準備の都合がありますので、前日午前中までにお申し込みくださいませ。
くわしいご説明はこちら☆
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