お腹、お尻引き締め。コロナ太りを防ぐために食生活と共に気を付けていること。ゆる筋トレ。

●本当に下腹が平らになり、引き締まる筋トレ。運動嫌いな私でも出来る簡単さ。

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こんにちは、三浦あいかです＾＾

自粛太り防止の為、日課にしていることを食生活のことを中心に先日書きました＾＾

記事はこちら。

その中でも書いた筋トレ。

産後からちょこちょこ続けているメニューですが、家に居る時間が長い今、ついつい食べてしまう毎日。

お肉のつきやすいお腹、たるみやすいお尻を中心にやっています＾＾

こちらのサイトにまとまっていましたのでご覧ください＾＾

※お写真、文章お借りしました。

①お尻引き締め。

②下腹シェイプ。

③下腹シェイプ２

本当に効果があるのでおススメです＾＾

引き続き、自宅での美容活動頑張りましょう＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

登園自粛中の息子とずっと一緒で飯炊き母さんな毎日。

息子の嫌いな人参を入れた人参パン。ただの米粉パンじゃない！10年後も太らないグルテンフリーパンが自宅で作れるようになる基礎コースのフォカッチャ生地に練り込んで作ると食べてくれる＾＾

ブログ更新がゆっくりですが、時間を捻出出来るとオンラインレッスンや動画作成に時間を割いています。

毎日活動しております＾＾

●優先案内ご登録受付中！

あなたのパン食を太らないパン食に変えます。10年後も太らないグルテンフリーパンが自宅で作れるようになる基礎コース次回募集ご案内。

只今2020年6月スタート！「ただの米粉パンじゃない！10年後も太らないグルテンフリーパンが自宅で作れるようになる基礎コース」の優先先行案内登録を受け付け中です＾＾

前回基礎コースは週末は募集開始4分、体験レッスンは募集開始2分、増席分は募集開始直後に満席になりました。

事情により募集人数が少ないです。優先案内よりお申し込みの方で定員になる可能性もあります（体験レッスン参加の方はその時にお申込み可能です）。

●優先案内とは。

こちらの講座募集準備が整い次第、優先的にご案内致します。一般募集を前にお申込みが可能です（確実に受講が可能）。

こちらに登録したからと言って、必ず申し込まなければいけないものではありません。現時点で迷っていたり、少しでも申し込む可能性がある方はご登録をおススメします。

特に勧誘はしません＾＾お知らせのみご案内致します。

●優先案内お申込み方法

あいぱんのラインより、以下の内容でメッセージ送信をお願い致します。

「名字、基礎コース優先案内希望」の旨、メッセージを送信してください。

●こね、分割、成形なし！大人のグルテンフリーメロンパン体験レッスンも同様に次回開催時の優先案内登録受付中！

このように「メロンパン体験レッスン、優先案内希望」の旨送信して下さい^^

※コロナウイルスの影響で延期になったレッスンがいくつかあります。その為、4月まで体験レッスンや既存の生徒様のレッスンを行います。

次回基礎コースの受講募集は3月下旬を予定しておりましたが、上記のことから4月下旬になる予定です。

ですがコロナウイルスの状況によりさらに延期になる可能性もあります。変更あり次第、ご連絡します。

 美味しいは当たり前。

当教室はそれに「太らない」というプラスの価値をお届けしています。

「太りたくない・・・でも食べたい！」という女性の願いを叶えるパン教室。

特に30代以降、体型が変わってくる女性が一生食べていきたいパンをご自宅で作れるようお伝えしています。

あなたのこれからの人生で食べるパンを太らないパンに変えます。

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🍞【基礎コース】ただのグルテンフリーじゃない！太らないパンが自宅で焼けるようになるコース

🍞【ゆる糖質オフパンコース】10年後も太らない！グルテンフリーゆる糖質オフパンが自宅で焼けるようになるコース

↑基礎コースをマスターしたら、いよいよオリジナル！グルテンフリーの糖質オフパンの作り方をお伝えします(^O^)