【2月8日(土)20時レシピ配信】レンジで3分低糖質ガトーショコラ。小麦、砂糖、乳不使用で簡単。 | 砂糖なし美肌米粉パン資格講座/美肌米粉パン教室/パン教室開講サポート/オンライン全国対応/あいぱん

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●ライン限定!レンジで出来る低糖質ガトーショコラのレシピを配信します。

 

 

こんにちは^^三浦あいかです。

 

 

もうすぐバレンタインですね。

 

チョコレートですが、食べ過ると過剰に摂取した糖分は脂肪になります。肌荒れにもつながります。

 

 

そこで今回当教室ラインご登録者様限定で^^レンジで3分!低糖質ガトーショコラ風チョコレートケーキのレシピを配信します。

 

●全糖質量約6.3g(10×10×2㎝)

 

●小麦粉の代わりに大豆粉を使用。

 

●小麦、砂糖、乳不使用のグルテンフリー。

 

●生クリームなどを添えるとさらに美味しい!

 

 

スーパーで購入できる材料のみで作りますので、今からでもバレンタイン!間に合います^^

 

今回使用した材料は参考に。

 

 

・みたけさんの「そのまま使える大豆粉」

・豆乳グルト(プレーンタイプ)

・森永ピュアココア

・キッコーマン おいしい無調整豆乳(配信レシピで生地が固すぎる場合は豆乳を少量足してみて下さい)

・AIKOKU ベーキングパウダー

エリスリトール

今回は甘味料としてエリスリトールを使用。お砂糖や蜂蜜等で作られる場合は少し量を減らすと良いかと思います(甘さは砂糖の約70%とのこと)。

 

 

配信するレシピのエリスリトール使用量でホロ苦です^^お好みで調整してみてくださいね^^

 

ダイエット中の旦那さん、彼などにも良いかな。

 

 

バレンタインでなくても、普段のおやつ代わりにも簡単なのでどうぞ。

 

このような感じで材料を混ぜて耐熱容器に入れてレンジで3分加熱するだけ。

 

写真はピーカンナッツを乗せていますが、クルミでも美味しいですよ。

 

何も乗せなくてもいいです^^

 

 

 

今ラインでつながって下さっている皆様への感謝の気持ちも込めて、今回はライン限定で配信します。

 

 

2月8日土曜日、20時にレシピ配信です。

 

今後もライン限定レシピを配信していこうと思っています^^

 

このレシピを受け取りたい方はこちら。

 

 

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