●ニキビが出来そうな予感がしたらやること。出来る前に予防する。
こんにちは＾＾三浦あいかです。
お正月、食べ過ぎたツケは体重増加だけではありません。
肌のくすみ。
吹き出物。
食べ物で肌に影響がでない方は良いのですが、私は思いっきり出るタイプなので。
1/4夕方、あごがムズムズかゆくて鏡を見ると少し皮膚が盛り上がってる！
これは大きな、あの治りにくい爆弾ニキビが出来る予感がする。
なんとか防ぎたい。
ここで私が行ったこと。
①タケダのビタミンＣを推奨量の３倍飲む(1日12粒)。
②レカルカ01の美容液をたっぷり塗る（絶対こすらず、軽く押さえるように。1日ちょこちょこ、4回くらい。これ本当素敵すぎる美容液。また別でブログ書きたい。パンのことじゃないけど。）
③食事を元に戻す。
具体的には
☑小麦、砂糖、乳製品食べない
☑糖質を摂りすぎない
今日はレッスンメニューでもある糖質オフ食パンを焼きました＾＾
翌日も柔らかい。
甘みはエリスリトール。お砂糖使わなくても美味しいです。
とっても簡単なのに美味しいので、是非是非お伝えしたいパン。
食物繊維たっぷりで便秘も予防。
もちろん小麦、砂糖、卵、乳不使用。自画自賛ですが言うことなし。
1/9現在、顔にニキビ、吹き出物なし。
この日の肌は日焼け止めのみ。ファンデーションは使わなくなりました。
食事を変えると肌が変わる。
ポイントはやはり小麦、砂糖、乳製品断ち。糖質を摂りすぎない。
これです。
30歳以降は外からのケアだけじゃ追い付かない。
食べたもので肌も出来ていると思う。
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