あなたがこれからの人生で食べるパン、太らない糖質を抑えたグルテンフリーパンに変えてみませんか？
10年後も太らない！ゆる糖質オフパンが家で作れるようになるコースのご案内です。
※オンラインに対応できるようレシピを調整中です。
こんにちは、三浦あいかです＾＾
B・ただの糖質オフじゃない！10年後も太らない！食物繊維たっぷり！グルテンフリーゆる糖質オフパンが自宅で作れるようになるコース
>>この糖質オフコースの前段階の基礎コース、「ただのグルテンフリーじゃない！10年後も太らないグルテンフリーパンが家で作れるようになるコース」はこちら。
小麦、砂糖、卵、乳、添加物不使用の太らないゆる糖質オフパンがご家庭で作れるようになるコースです。
☑米粉や小麦粉、砂糖で作るパンよりも約40％糖質をカットしたパンです。
☑ロカボが提唱する１食あたりの糖質量が20～40ｇ。副菜をつけても、それに納まるようにパンのレシピを作っています。
☑生地の作り方、発酵の仕方、生地の扱い方まで丁寧にお伝えします。パン作りが初めての方でも楽しめる内容となっています。
☑生地は通常のものに比べて食物繊維含有量を強化（約8倍～）し、しっかり噛めて食べ過ぎないよう工夫したオリジナルの生地になっています。
☑市販の糖質オフパンとは違い完全グルテンフリー。（市販のものは小麦ふすま、小麦ファイバー、小麦そのもの等が含まれていることが多いです。）
☑定番の毎日飽きずに食べることが出来るパン、手間も少なく習慣に出来るようなパンのみで構成。
☑砂糖の代わりの甘みはエリスリトールを主に使用。糖質ゼロで太らない天然の甘味料として人気です。
☑粉（米粉等）の分量は作りやすい200ｇで作ります。
☑講師が一緒に作りますので、初心者の方も安心して受講くださいね。
①毎朝の快適なお通じの為に。基本のゆる糖質オフの編みパンと罪悪感0なブルーベリーケーキ風糖質オフパン＆美肌のシナモンロール
※食パン※糖質約21g、食物繊維約4g(１つあたり)
※ブルーベリー＆シナモンロール※糖質量約15ｇ 食物繊維量約3ｇ（1つあたり）
基本の成形してオーブンで焼く糖質オフパンの生地作りをお伝えします。
罪悪感ナシのスイーツパン！ブルーベリーケーキ風糖質オフパンも一緒に作りましょう＾＾
②ライ麦パンみたいにずっしり、なのにふわふわ！パウンド型で焼くグルテンフリー糖質オフ食パン
＆60分で焼き立て♡糖質オフベーグル
ボウルでグルグル混ぜた生地をくるくる巻いてパウンド型に入れて発酵させて焼くだけの簡単！ゆる糖質オフ食パン。
１本あたりの糖質量約116ｇ。食物繊維量約23.2ｇ。
これを米粉や小麦粉、砂糖で作った場合の糖質量は約168g。食物繊維量は約1.4ｇ。
食物繊維量は約8倍の計算に！
さらに食パンは発酵１回ですぐ出来ますので、60分で焼きあがるベーグルも一緒に作ります＾＾
糖質量１つあたり約23ｇ、食物繊維量約3.6ｇ。
そのままでもサンドイッチにしても。講師お気に入りのパンです＾＾
③チョコがやめられない女性へ捧げる！１本で食物繊維不足解消♪キャロブとマカダミアナッツのチョコもどきツイストブレッド
※糖質約29g、食物繊維約7.8g
キャロブの味を思う存分に味わえるチョコもどきパン。
基礎コースで使用するキャロブをもっとご活用頂けるよう考えました。
小麦も砂糖も乳製品も使わず、糖質もオフ！なのに美味しいチョコもどきパン。
相性の良いマカダミアナッツを入れて食感も楽しいパンに。
食物繊維もたっぷり入っているので１本食べるだけで不足を補うことが出来ます。
発酵中に一緒に糖質オフの焼き菓子を作りたいと思っています＾＾ザクザク♪大豆粉とおからのみりんスコーン＾＾
冷凍して凍ったまま食べても美味しいスコーン。作り置きおやつに＾＾
④低糖質な豆乳チーズもどきたっぷり♡ツナポテ糖質オフグラタンパン～トルコ風ピザのピデ風～
※糖質約25.5g、食物繊維約4g
ポイントはチーズ！
通常とけるチーズを乳不使用で作る場合、お餅や白玉粉を使うことが多い印象ですが糖質が高い・・・
そこを工夫して低糖質な乳不使用のとけるチーズもどきを作りました。チーズが好きだけど肌荒れやくすみ、吹き出物が気になる大人の女性の為に。
美味しい、でも思いっきり食べられる。美肌作りにも役立つ特別なレシピをお届けします。
一緒に１本糖質量約8.8ｇ♡美肌のよもぎ＆クルミのスティックパンと定番♪レーズンスティックパンも作ります＾＾発酵不要なので簡単!生理前の食欲が止まらない時期のおやつ等にご活用頂けます。30分で焼き立て♪なのに美味しい糖質オフパンです。
金額（多少変更の可能性あり）
※原材料費等考慮し現在調整中。
・太らないグルテンフリーゆる糖質オフパンが家で作れるようになるコース全4回
66,000円(税込み）
☑お申し込みはコースでの受付とさせて頂いております。単発はございませんので、ご了承ください。※不定期で体験レッスンを開催中。
☑パン作りが全く初めての方でもご安心下さい。パン作りが初めての生徒様のお声です。
・料理教室、パン教室に通ったことがない私でも参加して良かったと思えました。
☑アレルギーについて
食物アレルギー特定原材料7品目は使用していません。その他にアレルギーがある方は別途お問合せください。
また、コンタミネーション０とは言えない為、アレルギーがある方はご自身で責任を持って判断をお願い致します。
※コンタミネーションとは、食品を生産する際に原材料として使用していないにもかかわらず、アレルギー物質が微量混入してしまうこと。
☑Ａ・基礎コース～ただのグルテンフリーじゃない！「太るからパンは我慢」を卒業できる！しっかり噛めて太らないグルテンフリーパンが作れるようになるコース。をご受講頂いた方が対象となります。
グルテンフリーのパン作りの基礎をこちらで学んでいただき、それを元に糖質オフコースに進んで頂くことで初心者の方でもスムーズにゆる糖質オフパンを作って頂ける内容となっています。
糖質オフコースのみを受講頂くことは出来ませんので、ご了承ください。
このコースを受講することで、ご自宅でも太らないグルテンフリーダイエットに対応した太らないパン、しかもゆるく糖質オフしたパンが焼けるようになり、食生活にこの先ずっと取り入れて頂けます。
当教室はあなたのこれからの人生で食べるパンを180度変える、10年後も太らないパンをご提案する新しいパン教室です。
体型が変わってくる30代。それから10年後も20年後も食べていたくなる
太りたくない、キレイでいたい女性に一生寄り添えるパンだけお伝えします。
1回1回のレッスンで成長を感じて頂けるメニューと教え方になっていますので、
是非、一緒にパン作り楽しみましょう♪
🍞こちらからレッスン募集情報等を送信致します。
ライン登録プレゼント企画！食べ過ぎた次の日に食べる！太らないおからパンのレシピを配信中です。
無料ですので、お気軽にご登録ください（こちらからは誰が登録したかは見えません。お気軽にご登録ください。）
お問合せもラインからお気軽にどうぞ(^▽^)
美味しいは当たり前。
当教室はそれに「太らない」というプラスの価値をお届けしています。
「太りたくない・・・でも食べたい！」という女性の願いを叶えるパン教室。
特に30代以降、体型が変わってくる女性が一生食べていきたいパンをご自宅で作れるようお伝えしています。
あなたのこれからの人生で食べるパンを太らないパンに変えます。
・あいぱんレッスン募集情報が受け取れるライン登録はこちら。無料の太らない！おからパンレシピもプレゼント中＾＾
・私が太らないパン作りにこだわる理由。あいぱんへの想い～永久保存版
・インスタグラムはこちら。←試作したパンはこちらに随時アップしています。
・旧教室へは静岡県静岡市、富士市、富士宮市、東京都、埼玉県、千葉県、横浜市からもお越し頂いていました。
現在都内から静岡市清水まで通って頂いております。
🍞【基礎コース】ただのグルテンフリーじゃない！太らないパンが自宅で焼けるようになるコース
🍞【ゆる糖質オフパンコース】10年後も太らない！グルテンフリーゆる糖質オフパンが自宅で焼けるようになるコース
↑基礎コースをマスターしたら、いよいよオリジナル！グルテンフリーの糖質オフパンの作り方をお伝えします(^O^)