はじめまして
ぱんです
2017年12月に女の子を出産
2020年9月に男の子を出産
正社員で働いていましたが、
2023年4月から転職して
現在は週5でパートのワーママです
こんばんはー
今日もお疲れ様です
今日、めちゃくちゃ寒かったですよね
ぱん家は今日は
外にいる時間が長かったのですが
日中、日差しが出ていれば
まだ大丈夫でしたが
時々雲でお日さまが隠れてしまった時…
風も冷たいし凍え死ぬかと思いました
そんな今日、
トイレに行った時に
気づいてしまったのです
寒さ対策をして
ヒートテック➕デニムで
分厚い靴下まで履いていたというのに、
待って、お尻、
めっちゃ冷たくない？？？
と
お家に帰って
ネットで調べてみると
お尻の冷え性
とか
お尻が冷たい
とか
検索結果が出るわ出るわ
中にはお尻の冷え性で
不眠にまでなるとかならないとか…
またお尻が冷えると
下半身、足先の冷え性にも
関係してくるようですー
そして下半身デブにも
つながってしまうようです
耳が痛いです…
（私、下半身デブ代表のようなものなので）
調べてみたところ、
お尻が冷たい原因は
お尻の筋肉が少ない
これは思い当たる節ありまくりです〜
産後、明らかに衰えた筋肉を
ろくに運動もせず見てみぬふりをして
今まで過ごしてきましたから笑お尻の筋肉が凝り固まっている
これもそうですね、
ほぐすストレッチもネットにあって
試しにやってみたら
ものすっっっごく痛かったので
凝り固まってる疑惑も
確信に変わりました笑
というわけで？
もしお尻に筋肉がついて
かつ筋肉がほぐれて良好な状態ならばお尻の冷え性改善
のみならず、足先の冷え性改善に繋がるヒップアップ効果あり
と良いことが多いので
頑張ってみようかなと
思った次第です
今日は手始めに
ずっと奥にしまいっぱなしにしていた
フォームローラーを取り出してきて
お尻を重点的に
コロコロと
やってみました
痛気持ち良い感じが
クセになりそうです
凝りが少しでもほぐれていると
良いなぁと思います
ブログを書いている今、
心なしかお尻がポカポカしています
（多分本当に、気がするだけじゃないと思う…！）
どれだけ続くかわかりませんが
できる時に少しずつ
マッサージやら筋トレやら
頑張れたらなと
また続けることができて
結果が報告出来そうだったら
したいと思いますー
