【脂肪が燃えるタイミング】
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体脂肪がいつ燃えるかご存知ですか？😊
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身体は生きる為に常に糖質や脂質をエネルギーとしています
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体内で脂肪が特に分解される時間は食後3時間を過ぎたあたりです✨
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ちなみに食後の3時間は主に消化と吸収の時間で、要は身体が合成していく時間になります😊
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食後3時間経つと分解されることから、この時間にお腹が空き出す方がほとんどですが、ここで注意が必要です😲
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私たちの身体は蓄えている脂肪は非常時に使い、食べた物は瞬時にエネルギーと変えていきます
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なのでこの脂肪が燃えるタイミングで間食をしてしまうと、せっかくの脂肪分解のタイミングを無くしてしまいます😭
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逆によく間食をしていた方が間食を辞めると、毎食後3時間以降は脂肪が、分解され、体重が減るかもしれません😊💛
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【代謝】を学ぶことはダイエットをスムーズにします
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意味をきちんと理解する事でさらに取り組みやすくなります
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