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運動会のお弁当：前日の夜に詰める！作り置きレシピで節約＆楽々お弁当術
運動会のお弁当作り、当日バタバタするのは避けたいですよね？
そこで今回は、前日の夜に詰めて冷凍もできる作り置きレシピをご紹介します。
ポイント:
- 水分が出やすいおかずは避ける
- 味が染み込みやすいおかずを選ぶ
- 冷凍できる容器を使う
前日の夜に詰めるおかず
- 定番おかず: 肉じゃが、唐揚げ、ハンバーグ、ちくわの磯辺揚げなど
- 煮物: ひじきの煮物、きんぴらごぼう、こんにゃくの煮物など
- サラダ: マカロニサラダ、ツナサラダ、ポテトサラダなど
冷凍できるおかず
- ハンバーグ: 冷めても美味しく、お弁当にもぴったり
- 唐揚げ: 冷凍しても衣のサクサク感が残る
- 焼き魚: 冷凍することで骨を取りやすく、食べやすい
当日に詰めるおかず
- ご飯: 白米、炒飯、おにぎりなど
- フルーツ: カットフルーツ、みかん、イチゴなど
- 野菜スティック: きゅうり、にんじん、ミニトマトなど
その他
- 彩りを意識したおかずを選ぶ
- 食べる人が喜ぶおかずを用意する
- 冷凍おかずは食べる前に自然解凍するか、レンジで温める
節約のポイント
- 旬の食材を使う
- 作り置きを活用する
- まとめ買いする
- 食材を無駄にしない
レシピ例
- 鶏むね肉の竜田揚げ:作り置きできて、お弁当にもぴったり
鶏むね肉の竜田揚げ お弁当
- 豚肉の生姜焼き:ご飯によく合うおかず
豚肉の生姜焼き お弁当
- 野菜たっぷり卵焼き:彩り鮮やかで栄養満点
野菜たっぷり卵焼き お弁当
- 枝豆:冷凍保存もできる便利な食材
枝豆 お弁当
- ミニトマト:彩り鮮やかで、お弁当の隙間を埋めるのにぴったり
ミニトマト お弁当
まとめ
前日の夜に詰めて冷凍できる作り置きレシピを活用すれば、運動会のお弁当作りも楽になります。
ぜひ、今回ご紹介したレシピを参考に、節約＆楽々なお弁当を作ってみてください！