ダイエットと美肌は女性にとっても一番関心が高い美容系のお話ですよね。
体重コントロールと食のバランスのお話
美肌を作る食習慣と栄養素のお話
をメインに行っていきます。
特に夏は、紫外線の影響でお肌のしみそばかす気になりますよね。
肌のしみの多くは、日焼けによって作られたメラニン色素が肌の中に残って沈着したもの。
紫外線を浴びると、細胞内で活性酸素（体の酸化・錆び・老化の原因）が発生
メラニン色素を作り出します。
本来、肌の新陳代謝が活発であれば、約２８日周期で表皮が角質となってはがれ落ちるときにメラニン色素も排出されるんです。
でも、過剰に紫外線を浴びたり、新陳代謝がにぶっていると、うまく排出されません。
なので、肌の新陳代謝など健康な肌を形成するには、ミネラルとビタミンが不可欠。
とくにミネラルがないとビタミンも働きません！！
ミネラルを充分に摂取しましょうね。♪ d(⌒o⌒)b♪
夏のお肌も、潤いたっぷり、紫外線対策のケアもしていきましょう♪
女性の美しさを内側と外側 両方からサポートする美容食学講座です。