こんにちは！パンです！
ダイエット生活10日目でふ。
目標体重
55ＫＧ
ＭＡＸ体重：61.9Ｋｇ
体重：58.9Ｋｇ
前日との差：-0.2Ｋｇ
ＭＡＸ体重との差：-2.1Ｋｇ
目標体重までのこり
3.9Ｋｇ
食事
朝食：バナナ
昼食：お米、ごまあえ
夕食：カレー
運動
徒歩１時間以上
シックスパッド
ランニング少々
58Ｋｇにはなったけど、
たぶん誤差ですな
今日はご飯だいぶ減らしました！ めちゃくちゃおなかすきましたｗ
今日の入浴剤はこれ！！
 | リラク泉 炭酸ゲルマバス 65g 410円 Amazon |
昨日と同じ入浴剤をつかいました！
一気に汗が出て、とても気持ちがいいです！
この入浴剤は20分の入浴で有酸素運動２時間分の運動量に値するそうです！
気持ちのいい入浴ができてそんなに汗が出るなら一石二鳥ですね！
頻繁に使われる方であれば下のバケツタイプもおすすめです！
 | リラク泉 ゲルマバス バケツサイズ 500g 4,860円 Amazon |
それにしても今日は寒かったです！短パンと半袖ではいられないくらいでっした
今後もダイエットに良いものがあれば購入してみたいと思います。
最後までありがとうございました
