トレーニング連続172日目

今日は朝からロードバイク

最近の目標は

ケイデンスを80〜90RPMを維持すること

時速30km/h以上を維持すること

です

まーまーできるようになってます。

膝に違和感あるので

少し早めに終了

朝の体重　71.85kg

昨日の晩ごはんのカレーがきいたか？？

筋トレのせいなのか？

体重は増加気味

今日の腹筋

朝ごはん

目玉焼きパン

昼ごはん

カレーうどん

晩ごはん

鯖、大根サラダ