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一般社団法人
日本ビューティーマインドフルネス協会
認定トレーナーの藤本未来です
あなたは幸せになりたいですか？
誰でも幸せでいたいですし
そう思えないなら当然なりたいでしょう。
でも
私が信頼している心理のトレーナー曰く
幸せはなるものではないそうです
そして何かを
達成することで得られるのは達成感であり
幸せではないということでした。
さらに
バーバード大学の人気講師で心理学者の
ショーン・エイカー博士も成功によって
幸せを手にすることは不可能だと
言っています。
では幸せになりたいと思う人は
どうすればいいのでしょう
そういう人はまず幸せが
０か１００かではないということを
思い出してください。
・美味しいものを食べているとき
・好きな映画（バラエティー・アニメ）を
観ているとき
・楽しい趣味の時間
・ペットと遊んでいるとき
etc...
そんなときまで自分が不幸だと
思っている人はいないでしょう。
ではどんな瞬間に幸せを感じられないのか
そしてどうなったら
達成感・喜び・楽しさ・充実感などの
プラスのフィーリングに満たされるのか
考える必要があります
これらは人によって異なるのですが
具体的に把握していない人が
非常に多いです。
そして自分について知らないまま
一般的に幸せを得られると
言われているものを目指してしまいます
恋人が出来たらもちろん嬉しいでしょう。
結婚でも喜びを得られるかもしれません。
昇進からは達成感も得られます。
でもどれも一時的なものでしばらくすれば
慣れて当たり前になってしまいます。
つまりそれらによって得られるのが
一時的なプラスのフィーリングだと
理解していないと
繰り返し足りないものを探して幸せを
求め続けることになってしまうんです
しかも無意識に幸せではないという
前提をつくるのでそういった出来事に
意識を向ける時間や回数が増えていきます。
幸せだけではなく
自由・自信・安心・承認などにも
同じことが言えます。
だからもしこれらが欲しいと思ったら
まず少し立ち止まって自分がどんなときに
心地良くいられないのか確認して
解消していきましょう
そして
あなた自身が本当はどうなりたいのか
改めて具体的に考えてみて下さい
それは自分にしか分からないですし
それが分かれば
もっと明るい未来に向かって
しかも楽しみながら進んでいけます。
とても大切なことなのでぜひ自分のために
探し出してあげて下さいね
もっと自分を好きになる
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