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一般社団法人
日本ビューティーマインドフルネス協会
認定トレーナーの藤本未来です
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さて
今日は人間関係を円滑にすることや
感情をコントロールするために
大切なことをお話します
それらが上手くいかない人の多くが
抱えている問題は考え方の偏りです
心を整えるあるいは
外見や環境を整えるだけで
全ての問題を
解決しようとしていないでしょうか。
悲しみや怒り、不安などの
ネガティブな感情を
いけないもののように思って
いつも楽しく喜びに満ち溢れていようと
していないでしょうか。
自分や他人の全てを好きになろうとしたり
自分が自分を認めて愛してさえいれば
他人なんて関係ないと思おうとする人も
多くいます。
これらを素晴らしいことのように
勘違いしていないでしょうか？
実はこれらの考え方は不自然です
本来ありえない状態を目指すので
いつまでたってもそうはなれず
自分にダメ出しし続けることに
なってしまいます。
もしこの中に信じているものがあるなら
今すぐやめましょう。
そしてどちらも適切に使えるように
バランスの良い自然な考え方を
身につけましょう
それが出来るようになると
今が十分に幸せと思えない人は
十分に幸せだと思えるようになり
すでに十分に幸せな人は
さらに多くの幸せを手に入れられます
どうしたら適切に使えるのか
バランスが良くなるのかというと
あなたの幸せに役立っている偏りは
そのまま残しておいて
そうではない部分を手放せばOKです。
そのときに必要な基準は
世間一般で言われている良い悪いではなく
あなたが幸せに日々を過ごすのに
役立っているか必要かどうかです
自炊した方がいい
夜遅くまで起きているのはあまり良くない
肉ばかり食べるのはあまり良くない
部屋は綺麗にしておいた方がいい
運動した方がいい…
人それぞれに状況や価値観が違うし
それらをするためにかかるエネルギーも
違うのに
無数の良い悪いが存在して
自由でない日々を過ごしている人が
多すぎるように感じます
もし忙しくて料理も嫌いな人が
自炊しなきゃいけないと思い込んでいたら
明らかにストレスがかかります。
たまにはいいやと口では言ってみても
心のどこかでそうできていない自分を
責めていないでしょうか。
他の人は出来ているのにと比べ始めれば
さらに情けなく恥ずかしい気持ちに
なってしまうかもしれません
他人の価値基準を
"みんな"という言葉で一括りにして
いつの間にか自分のものだと
勘違いしている人が沢山います。
それらに気付いて変えていくために
まずは自分の今の状態を
客観的に捉えられるようになりましょう
暗闇でいくらもがいても
良い結果は得られません。
自分を知ることで
初めて役立たない不必要な考えを
取り除けるようになります
そしてその方法を１日で学べる講座を
開催することになりました！
3日後の7時から募集開始しますので
もうしばらく楽しみにお待ち下さい
今日もみなさんにとって
楽しく素敵な1日になりますように
追記:募集開始してます
※マンツーマンで受講したい方や
他の日程を希望される方はご相談下さい。
人間関係を楽にする簡単マインドセット
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協会HP：https://www.bmindfulness.jp/