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一般社団法人
日本ビューティーマインドフルネス協会
認定トレーナーの藤本未来です
あなたは行動や考え方を
臨機応変に変えることが得意ですか
新しいことを始めたり
いつもと違う方法をとることが
好きでしょうか。
実は人はもともと変化を好みません
変化を好むように見える人も
変化したくない部分は必ずありますし
変化し続けたいという意識は
なかなか変えられないでしょう。
同じ行動や考え方には
安心感があるからです
これは生き残るために
無意識にインプットされている感覚です。
それでも十分に安心感を得ている多くの人は
"自然と"変化を許容していきます
あなたはどうでしょう。
もちろん
全く変わらないというのは無理ですが
変化が得意でしょうか？
私は変化することに対して他の人より
不安感が大きかったです。
でもそんな自分が好きではなかったので
それを隠して振舞っていました。
あなたもいつもと違うことをするのが
得意じゃないとしたら
そのことについてどう捉えているでしょう。
もしかしたらそんな自分を
否定したり責めたりしてしまう瞬間が
あるかもしれません。
それを悪いと思う必要はないですが
心地いい時間をもっと増やすためには
そうならない方がいいですよね
いつもと違うことをするのが苦手で
それを良くないと思っているとしたら
何がそう思わせたのでしょうか
まずは自分がそのことについて
いつどんな風に困るのか考えてみて下さい。
それによってあなたにどんな不具合が
起きるのでしょうか。
もしかしたら
その程度の変化は気にしないのが当たり前だ
と思っている人もいるかもしれません。
他の人達が簡単に順応しているから
自分もそうでないといけない
あるいはそうできないのはおかしい
と思ってしまったのかもしれません
でもそれなら
「そんな人もいるよね」と思えれば
それだけで
あなたは心地よさを取り戻せるでしょう
実際に何をするにしても
人ぞれぞれ順応する速度は違います。
何を気にして気にしないかも
もちろんバラバラです。
それでも
今の自分をあまり好きになれないとしたら
何がそう思わせているのでしょうか。
他の人との差が気になる場合は
それについて自分が劣っているように
感じるという人が多いです。
もしそうだとしたらあなたは誰と比べて
何がどのようにどのくらい劣っている
と考えているのでしょう。
人の価値は本来全ての人が同じです。
地球上の７０憶人全てが
等しく素晴らしい存在です
でもまだそうは思えない自分がいても
大丈夫です
これについても何がそう思わせているのか
考えてみて下さい。
どんな自分でも
ありのまま捉えることがとても大切です
それだけで
全てが解決する訳ではないですが
多くの問題は解消しやすくなります
あなたは今のままでも十分に魅力的です
でももし
心地よくいられない時間が多いとしたら
自分をもっと幸せにするために
心地よくいられる時間を増やす工夫を
していきましょう。
そうなれる方法は沢山ありますので
安心して
まずは自分自身を
知ってあげて下さいね
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