対人疲れから解放され、
心軽やかに過ごせる毎日へ。
・人と一緒にいるとその場を楽しめず
緊張してしまう
・自分を隠して“いい人”を演じてしまう
・予定が終わるとどっと疲れが出る
・些細なことで自分を責め、心が重くなる
そんな方はよかったら
こちらも見てみてくださいね☺️🌿
https://heart-balance-care.hp.peraichi.com
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🍀ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもり／ADHD・アスペルガー症候群特性を持つ心理カウンセラー
「自分が一番つらかった経験を活かし、同じ悩みを持つ女性を支えたい」
2019年開業、カウンセリング満足度96％
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🌀うまく話そうとすると、頭が真っ白になる。
話したいのに言葉が出てこなかったり
何を言いたかったのか分からなくなったり…。
「ちゃんと伝えなきゃ」
「変に思われたくない」
そんな気持ちで心も身体も固まっていく。
…そんな自分を、
つい責めてしまっていませんか？
💬話を聞いてもらえると嬉しいのにちょっと緊張しちゃう…
そんな方はよかったらこちらもゆっくり見てみてくださいね🍀
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あなたはどんな時、言葉につまりますか？
コメントで教えてくれたら嬉しいです✏️
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
→ 今は自然体で笑顔の毎日🌿
✨おかげさまで6年目突入／満足度96%
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🌱「心のクセ」に気づくことで、
人との関係も、自分との関係も、
ぐっとラクになっていきます☺️
💭「わかるよ」って言ってたけど、
ほんとは、ちゃんとわかってなかったかも。
その場の空気をこわさないように、
相手をガッカリさせないように、
無意識に“わかったフリ”をしてきた…
でもね、
わかったフリばかりしていると、
だんだん「自分はどう思ってるのか」
わからなくなってくるんです。
・これが正しいのかな
・相手が望む答えってどれかな
ばっかり考えて、自分の気持ちに
耳をすませることがなくなっていく。
そして気づいたら心の中がスースーして、
なんとも言えないさみしさが残ってる——
でも、大丈夫。
だってあなたは気付いているから。
いつでも本音は取り戻せますよ🕊️
💬私も本音がわからなくなってるかも…
そんな方はこちらものぞいてみてくださいね🍀
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あなたの「わかるよって言っちゃう理由」
よかったらコメントで教えてください✏️
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
→ 今は自然体で笑顔の毎日🌿
✨おかげさまで6年目突入／満足度96%
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🌱「心のクセ」に気づくことで、
人との関係も、自分との関係も、
ぐっとラクになっていきます☺️
🌀人に話すのって、ちょっと怖い。
だって、うまく説明できる気がしないし
否定されたら悲しいから…
でもホントはずっと
「誰かに聞いてほしい」って思ってる——
そんなあなたが安心して話せる場所って、
実はちゃんとあるんです🌱
気持ちを整理して、さらにもう一歩🥾
無意識の思考ぐせや行動パターンに
気づいていくことで
無理にがんばらなくても、少しずつ
“生きやすさ”を取り戻していけますよ☺️🌷
💬「気になるかも…」と思った方は
こちらものぞいてみてくださいね🕊️
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あなたの「話すことへの不安」
よかったらコメントで教えてください✏️
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
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✨おかげさまで6年目突入／満足度96%
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🍀「心のクセ」に気づくだけで、
人との関係も、自分との関係も
ぐっとラクになりますよ♪
ナレーション：松井咲佑美 様
https://www.instagram.com/sayumimatsui?igsh=MTU3YmFkemt4dW1ncw==
💭また「ごめん」って言ってたかも…
本当に悪かったのかは分からないけど、
そのほうが楽だし場も丸く収まる気がして——
でも、あとになって「なんで私ばっかり…」って
静かにモヤモヤが残る。
その“すぐ謝るクセ”も
確かに昔は役立っていたんです。
ただ、そろそろ手放せる
タイミングかもしれませんね🍀
無理に変えようとしなくても大丈夫。
別の方法で身を守れるってわかるだけで
自分をもっと大切にできるようになりますよ☺️🌷
💬「これ、わたしかも…」と感じた方は
ホームページもチェックしてみてくださいね。
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あなたの「つい謝っちゃった場面」
よかったらコメントで教えてください✏️
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
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✨おかげさまで6年目突入／満足度96%
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🍀「心のクセ」に気づくだけで
人との関係も、自分との関係も
ぐっとラクになりますよ♪
🌀なんでこんなに気分にムラがあるんだろう…
理由もなくモヤモヤしたり
ふと落ち込んだり——
そんな自分に、「甘えちゃダメだ」
「ちゃんとしなきゃ」なんて思っていませんか？
実はそれって甘えじゃありません🎈
気分のムラにはちゃんとした背景があるんです。
自分の仕組みを知って整えていくことで、
その波に飲まれなくなりますよ☺️🌿
💬「これ、わたしかも…」と感じた方は
こちらものぞいてみてください。
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あなたの「気分ムラで困った(困ってる)こと」
よかったらコメントで教えてくださいね✏️
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
→ 今は自然体で笑顔の毎日🌿
✨おかげさまで6年目突入／満足度96%
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🍀「心のクセ」に気づくだけで
人との関係も自分との関係も
もっとラクになりますよ♪
🌀どうして私は
こんなに考えすぎちゃうんだろう…
それ、あなたの心が「ちゃんとしよう」って
がんばってきた証かもしれません。
でももう、ひとりで抱えなくて大丈夫。
「考えすぎ」の奥にはちゃんと理由があります。
それさえ整理すれば不思議と
ぐるぐるはやわらいでいきますよ☺️🌿
💬「これ、わたしかも…」と感じた方は
こちらものぞいてみてください。
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あなたの「ぐるぐる体験」
よかったらコメントで教えてくださいね🧡
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
→ 今は自然体で笑顔の毎日🌿
✨2019年から活動／満足度96%
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🍀「心のクセ」に気づくだけで
人との関係も自分との関係も
もっとラクになりますよ♪
🌀気を遣ってるのに、なんだか伝わらない——
そんなモヤモヤ、感じたことありませんか？
「こんなに頑張ってるのに…」って
自分ばっかり空回りしてるような気がして、
苦しくなってしまうこともありますよね💭
それってきっと、
“もっとわかり合いたい”という
気持ちがあるからこそ🍀
そういう時は相手の表情や言葉を
そのまま受け取ってみると、
関係が少しずつ変わっていきます。
今のあなたに必要なのは
頑張りすぎることじゃなくて、
ただ“見てみる”こと。
実はそれで大丈夫なんですよ☺️🌿
💬「あ、これ自分かも…」と思った方は、
こちらものぞいてみてくださいね。
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あなたが「伝わらなかったこと」、
よかったらコメントで教えてください🧡
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
→ 今は自然体で笑顔の毎日🌿
✨6年目突入／満足度96%
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🍀「心のクセ」に気づくだけで、
人との関係はもっとラクになります♪
🌀仲良くなりたいのに
なんだかうまくいかない…
そんな相手、いませんか？
最初はうまくいってたのに、
ふと感じる違和感や距離。
「私、何か変なこと言っちゃったかな？」
そうやってモヤモヤしてしまうことって
ありますよね💭
でも、実はそれ——
あなたが悪いわけじゃないんです🍀
ただ、自分を守る“心のクセ”が
ふっと出てしまっただけ。
もう少し自分のことを知るだけで、
人との関係はぐっとラクになりますよ☺️🌿
💬「わたしにもあるかも…」そう思った方は
こちらものぞいてみてくださいね👇
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あなたの“モヤモヤ”もコメントで
こっそり教えてもらえたら嬉しいです🧡
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ぱんちょう（藤本未来／ふじもとみき）
元ひきこもりの心理カウンセラー
（アスペルガー・ADHD傾向あり）
→ 今は自然体で笑顔の毎日🌿
✨6年目突入／満足度96%
＊＊＊＊＊
🍀「心のクセ」に気づくだけで、
人間関係はもっとラクに♪
