【布団に入ったらすぐに眠れる】ようになったことに気付いたとき、
「これが頭痛の頻度が減ったことにも繋がったのかも？！」と思いました。
しかしその前に、自分で変えた習慣がありました。
寝る前にエネルギーを流す。
流しているうちにわかるようになるかもしれない。
という気持ちになる前は
「よくわからない」「感じない」「見えないし」
と言葉にしていました。
それを
「今はわからないけど、わかるまでやってみよう」
「感じてみよう」
「見えなくても心地良ければOK」
と自分が発する言葉を変えました。
つい出たときは、心で言いなおしました。
これは何度も何度も繰り返していたように思います。
つづく