寒河江幹です。
現在あなたは健康ですか？
ちょっと体重を気にしているようならこの機会に「16時間空腹ダイエット」はじめませんか？
もし、ダイエット始めようとしても始められない方に向けてきっかけを作りました。
私は、2月6日に16時間空腹ダイエットを始めて昨日の時点で －6.1kg を達成。
多分もう戻ることはありません。
なぜか？
それは、「高血圧」「高血糖」「脂肪肝」「メタボ」は生活習慣病と言われると同じように
私の生活習慣は以下のように変わったからです。
・16時間は空腹時間をつくる
・ベジファーストの食事で味付けは薄め・食物繊維を多く取り酢を多く取り入れている。
・定期的（週4～5回）に有酸素運動（ジョギング30分）している。
ですからリバウンドは考えられません。
そこで、16時間空腹ダイエットのメリットをもう一度まとめます。
1.16時間の空腹時間をつくるだけだから続けやすい。
2.食事制限がない。
3.胃を休めるので睡眠の質が良くなる。
4.疲れが取れやすくなる。
5.便秘しなくなる。
6.生活習慣病が改善される。
7.もちろん「痩せる」
7月1日より 朝活スタート あなたの参加を心からお待ちしております。
あなたもこの機会に『16時間空腹ダイエット』を始めましょう。
7月1日（木） AM6：40～6：55 《朝活》スタート
Zoom URL 7月限定
https://us02web.zoom.us/j/84177404013?pwd=emxmSU5JZVNYZTArTGEzR053YWxvUT09
ミーティングID: 841 7740 4013
パスコード: 03426