palmあびこ店です

先日食べたモツ鍋が美味しくて、、、

しかも調べると腸内環境に良いことだらけだったので、
今回は、モツ鍋がどれだけ腸内環境にいいのか効能についてもご紹介していきたいと思います！！

まずは、モツ鍋といったらモツです

モツは健康の宝庫っていわれるくらい栄養たっぷりです。
美容と健康に欠かせないビタミンCやスタミナに影響するビタミンB群が15倍もある優れもの！

高たんぱくで低カロリー

またモツといえばコラーゲンですよね。

コラーゲンは美容だけに留まらず
・疲労回復・関節痛を和らげる
・ストレス解消・貧血の改善
といった効果があります

しかも、モツはあの独特な食感からよく噛まないといけません。
その噛むという食事行為がまた身体にいい効果を生み出します

しっかり噛むだけでこれだけの効果があります

・脳細胞の活性化・アンチエイジング
・唾液の分泌を促して虫歯予防・ガンの予防効果・胃腸の働きをよくする

食べ物を消化しやすいところまで
噛み砕くことによって胃腸に消化しやすくするので
胃腸に負担をかけず、便秘になりにくくなります

ですので、便秘で悩んでいる人は
よく噛むこと、20～30回程度は意識して食べるようにしてみてください。

噛むことで満腹中枢も満たされ
間食もすることが減り、便秘改善はもちろんダイエット効果にもなります（一石二鳥です

）

モツ鍋には一般的に
・ビタミンCが豊富なキャベツ
・体温を上昇させ、脂肪燃焼に役立つニラ
・疲労回復の豆腐
・若返り・老化防止に役に立つニンニク
・肥満解消に効果があるとうがらし
が一緒に鍋に入っていますので、身体にいいことばかり！

腸内は体温よりも高い37度前後を維持しているので
体温を上昇させてくれるニラは、善玉菌の働きに貢献してくれます

少しでも腸内の温度が下がってしまうと
機能の低下で調子が悪くなるので、温かい食べ物がおススメです！

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気になる方はお早めに！！

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もつ鍋で腸内すっきり！