【ストレス対策に効果的！① ～食べ物について～】

 皆さん、こんにちは。(＾＾)

 『自律神経を整えて健康と美を体現し、その人らしく豊かで幸せな人生にするblog』を書いている

体質改善セラピスト&成功トレーナー

Chihiro(Smilechim)です。

※初めましての方へ＊

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いかが過ごしでしょうか？(＾＾)♡

ストレスは、

①心理的ストレス

②肉体的ストレス

の二つに分けられます。

①の心理的ストレスは、

家族の病気や将来に対する不安

職場での悩み、いじめなど

②の肉体的ストレスは、

気温・気圧の変化

病気・ケガ

長時間勤務

パソコン等の使用による疲労など

 から生じるもの

です。

脳や体に活性酸素がたくさん発生し、脳内で活性酸素が過剰になると、脳機能は低下します。

脳内の活性酸素が過剰

＋

ストレス

↓

｢コルチゾール｣が分泌されます。

このコルチゾールは、不眠を引き起こし、

分泌されたままだと脳の機能はさらに低下して、うつ状態を引き起こします。

このストレス、不眠に負けないために、

活性酸素の処理に役立つ亜鉛・銅・セレンを

多く含む食べ物を摂ることが必要です。

牡蠣

がお勧めです。(*^_^*)

また、ストレスをため込まないで、

笑顔で過ごすことが大切です。

あなたも、この夏、

さらには乾燥する秋にかけて

カユミから解放されて、

綺麗な肌で豊かに幸せに

過ごしませんか？☆

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ご訪問いただきまして、

有り難うございます。m(_ _)m

感謝。♡

posting date:2018.7.17(水)

posting date:Wednesday,July 17,2018

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