みなさん、こんにちは.＾＾
『アトピー性皮膚炎を治して、笑顔でHappyになるblog』を書いている
Chihiro(Smilechim)です.♡
この度は、blog名を変更しました.
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『アトピー性皮膚炎で悩む方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶えるblog.☆』
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
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みなさんは、
いかが過ごしでしょうか？＾＾
徐々に暖かい日が多くなり、
外出の機会も増えてくると思います.♡
アトピー性皮膚炎の方にとって、
紫外線、乾燥など
大敵ですね...！
少し外に出るだけで
日光に当たったことで
顔が赤らんだり、
ヒリヒリとした感じがしたり
しませんか？
私は、よくそのような肌の揺らぎを
特に、この春の時期に感じやすいです.
この時期の対策として、
身体の外側からのケアと身体の内側からのケア、日常生活習慣を気を付けています.
アトピー性皮膚炎は、
身体の内側からのケア(食べ物)と
外側からのケア(保湿)の
両面のケアが必要です.
主には、
○身体の内側からのケア
・整腸作用のある食べ物を摂取する.
・添加物のある食べ物を避ける.
・スナック菓子類やコーヒーなどの刺激物を避ける.
・抗酸化作用のある食べ物(緑黄色野菜)を積極的に摂取する.
・新鮮な野菜や果物を食べる.
・適度で小まめな水分摂取をする.
○身体の外面からのケア
・肌に合った化粧水、乳液などで保湿する.
・紫外線対策の日焼け止めを塗る.
※日常生活のケア
・長時間紫外線に当たらない.
・疲労をためない.
・十分な睡眠をとる.
・規則正しい生活をする.
・適度な運動をする(ストレッチ、筋トレ、有酸素運動).
さて、
前回の記事、
いかがでしたでしょうか？
↓↓
インフルエンザ(influemnza)と
風邪(common cold)の症候の違いについて、以下の表を参照ください.
まず、
風邪が鼻や・咽頭の症状が中心であるのに対して、インフルエンザは発熱・頭痛・筋肉痛・倦怠感等の全身症状が主体となります.
まず、インフルエンザウイルス感染症は、全身症状も強く、肺炎や脳症合併による死亡率も高く、普通の風邪とは別疾患と考えるのが一般的です.
インフルエンザは、A・B・Cの型に大別されていることは、よく知られていると思います.
核蛋白の相違により分けられています。
(表面抗原:赤血球凝集素:Hとノイラミニダーゼ:N)が変化しやすく大流行するのはA型です.
日本で、大流行するのは、A型で、
ソ連型(H1N1)、香港型(H3N2)、アジア型(H2N2)などがあります.
特徴について
A/H3N2型はA/H1N1型とB型に比べて低年齢に多い.重症度もA/H3N2型が一番高いと言われています.
一般に、脳症を合併することが危険な為、
熱を下げる必要があります.
熱が出たらどうしたらいいの？
→1.高熱が出た場合の対処法
○病院に行き、迅速診断キットでインフルエンザの検査する.(陽性であれば服薬.)
症状が出てから48時間以内に抗インフルエンザ薬を服用すると、症状が重いA型インフルエンザでおよそ1～2日、B型インフルエンザで2～3日で、解熱します.
※ただし、初期には偽陰性となることもある.その為、症状からインフルエンザが強く疑われる場合、翌日の再検を考慮する.
○解熱のために、自宅でできる対処法は、
・首(頸動脈が触れるところ)、腋の下、太もものつけ根などを冷やす
・汗をかいたら、すぐに着替える
※さらに、以下を行い回復をはかると良い.
・安静にして、十分な睡眠をとる
・こまめな水分補給・室内の加湿をして、風邪などの合併症を防ぐ
・十分な栄養を摂取する
なぜ、熱が出るの？
→2.高熱が出る発生機序
インフルエンザの流行は、10月～11月から散発例が見られ、早くて12月、通常は年を越えて1から2月に流行のピークを迎え3月まで続き、4月～5月まで終焉を迎えます.
インフルエンザの潜伏期間は、平均3日で、発症1～2日間から発症4～5日後までウイルスを排出し、免疫機能不全の人では長期間になります.
特に、小児はウイルスを長期間排出するため、学校での流行が起こりやすいのもその為です.
○発熱するという理由は、
私たちの体内へ菌やウイルスが侵入してきた際の防御反応であり、体温が上がることで病原体と戦いやすくします.
つまり、熱が出るということは、免疫機能が働いているということです.
※逆に熱が出ずに、高齢者が肺炎を起こしたりするのは、免疫機能が低下している可能性があこと、または、事前に予防接種を受けている場合です.
どうしたら、予防出来るの？
3.インフルエンザの予防・対策
現在は、インフルエンザワクチンが予防・対策の基本になっています.
しかし、ワクチンの効果は、発症阻止というよりは重症化（入院）阻止効果として
示されています.
インフルエンザウイルスは、
接触感染、飛沫感染が感染経路になります.
一般的な予防方法として、
・うがいの励行
・人混みを避ける
・過労や睡眠不足を避ける
・十分な栄養と休養をとる
などが、挙げられます.
マスクについては、
通常のマスクはインフルエンザの予防ではなく、ヒトへの伝播を少なくする目的で推奨されています.
今回は、
・高熱が出た場合の対処法
・高熱が出る発生機序
・インフルエンザの予防・対策
この3つについて、説明しました.
今年インフルエンザに罹患した方も
そうでない方も
来年インフルエンザにかからないように！
是非、お役立てくださいね.(＾＾)💊☆
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posting date:2018.3.27(火)
posting date:Tuesday,March 27,2018.
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