みなさん、おはようございます。
今日は、6月5日、月曜日。
また、一週間の始まりです。
(おっくうだなぁ、
まだエンジンかからないなぁ…。)
いう方も
(やるぞ！)と、
やる気に満ちあふれている方も、
いると思います。
まだ、週始まったばかりなので、
ご自身のペースで、
過ごしてくださいね。＾＾
とは、いっても、
自分のペースで過ごせない。。
もしくは、自分のペースがわからない。。
そういう方、多いですよね。
通勤だと、何時の電車に乗らなきゃいけないし…
今日の会議の資料作り途中だたったっけ…、
印刷物も準備しなきゃ…、
主婦の方だったら、
家族の食事の準備、買い物、
家族のお弁当作り…
自分のペースなんて、
ないよ。
そうですよね。。
わたしも、
自分で、自分のペースが
分からずに、
理学療法士の仕事をしていて、
どこからがむりで、
どこから、
休んでいいのか
わからなかったです。
だから、
自分自身の身体を
こわすまで、
働いてしまったんですよね。。
わたしの、経験から、
いえること。
とにかく、
一日5分。
自分のために、時間と場所を
作ってあげてください。
本当に、自分を守れるのは、
あなた自身です。
一日5分でいいから、
自分の
お気に入りの場所
で
好きなこと
をしてみてください。
☆自分の呼吸をゆっくりしてみる。
☆深呼吸する。
☆好きな音楽を聴く。
☆ぼーっとする。
毎日5分、
ゆっくりしてください。
＜毎日5分ゆっくりする。＾＾＞
Take it easy...♪
いつも笑顔で＾＾♪
紫陽花の花を見つけました。
紫陽花の花は、土が、
アルカリ性か酸性かで
色がかわってくるそうです。＾＾
これから、
何色になるのか楽しみです。
Instagramも、やっています。
【えがおを広げるもの作り】
よかったら、
見てみてくださいね。
https://www.instagram.com/smilechim/
(あなたが、今日も
笑顔で元気でいられますように...)
さいごまで、およみいただいてありがとうございます。☆ミ