最近、気付いたことがあって。
ウォーキングしているときに
最初は、音楽を聞いてやっていたんだけど、
歌いながら歩くと、これが結構いい調子。
呼吸が整うことで、
感情が
川の流れのように
滞ることなく
流れていってくれる感じがする
感情が整うかんじがする。
歌うと、顔や顎の筋肉もちょうどよく
ゆるむし、
気分もあがる。
気分転換にもなるよ。
これは後付けだけど、
ウォーキングだけでも
セロトニンによって落ち着くことはよくいわれてる。
カラオケもストレス解消になる。
私は、一つのことにのめりこみすぎるからか、
ウォーキングだけ（1～2時間連続）、カラオケだけ（3時間連続）、ってやってみたけど
やりすぎてなんだかちょっと違ったかな。
ウォーキングとはなうたは、ウォーキング×カラオケ
みたいなものかも。
歌いながら歩くのって、
初めは、ちょっとはずかしいけれど、
これはおすすめかな。
＜歌いながらウォーキングすることは、感情を整えてくれる＞
最後まで読んでいただき、ありがとうございます