珍しく6時過ぎに早起きした朝（前日、ようやく再開されたスポーツジムで久しぶりに筋トレして疲れ果て、20時過ぎに寝てしまったから、実は寝過ぎ…）。8時前にPCをオンにして、メールチェックを始める。
自分が大勢のCCのうちの一人に過ぎないメールのやりとりを前に、しばし熟考する。コメントをするべきか、せざるべきか。余計なお世話と言われそうだが、一方で、どうしても一言いいたい！という気持ちが募る。諸般の事情を勘案してさらに考えた挙句、やりとりの当事者の一方にだけメールを送ることにする。
「全員に返信」しない理由を明記し、配慮すべき箇所はオブラートに包み、何度か書き直して、送信ボタンを押す。一仕事終えた気になって、デスクから立ち上がる。
－当時者じゃない人は引っ込んでてくださいって言われちゃうかな。
－さすがにそんなあからさまな返事はないだろうけど。
－無言の抵抗、シカト、No response、ということも覚悟しなきゃね。
心の中で、あれこれ思いめぐらしながらも、実は正直なところ、「コメントありがとう」という返事を期待している自分を認めざるを得ない。日頃から、他人に期待しちゃいけない、と自分に言い聞かせているけれど、そんな聖人には、とてもなれない。
でも、期待はするけど、相手から期待通りの反応がかえってこなくても（あるいはナシのつぶてでも）、逆恨みだけはしないようにしよう。
そうだ。心得るべきは、「期待しない」ことではなく、
「期待通りにコトが運ばなくても失望しない」
「期待に応えてくれない相手にがっかりしない」ことだ。
そこまで整理できたところで、400mlの特大マグカップに、朝から2杯目のコーヒーを用意する。こぽこぽと泡立つ色がだんだん淡くなっていくのを、じっと見つめながら、ゆっくりとお湯を注ぐ。なみなみと牛乳を足し、バニラエッセンスを一振り（NYのカフェで飲んだフレンチバニラみたいな幸せな香りは、気持ちのリラックスに最適です）。
こぼれないように慎重にデスクまで運び、ふたたび受信ボックスを開いて、びっくりする。
「ありがとうございます」と即レス。
ふぅ～、よかった。こころとからだが、ふわっと緩む。
自家製フレンチバニラコーヒーよりも、ずっと効果てきめん。
「期待するけど期待しないこと」。朝から早々、One take。
やっぱり、早起きは三文の徳。
ついでに、徳を定量的に因数分解。
①今が、ゼロの状態だとする。
②そこから何らかの変化を期待するとき、暗黙の裡に+1とか＋3を想定している。
→期待通りになっても、つまり＋1・＋3が実現しても、「想定の範囲内」ということで、気持ち的にはゼロのまま。
→期待通りにならなかった場合、＋1・＋3に対してゼロ、つまり－1・－3と感じてしまい、相手に対する恨みつらみのマイナス感情が掻き立てられてしまう。
②‘ 期待はしても、その期待通りにならなくてもがっかりしないよう、期待しないでおくことは、（最悪）ゼロ状態が変わらないと想定していることになる。
→期待通りにならなくても、ゼロ状態がやっぱりゼロだった、というだけのことで、気持ちはゼロのまま。
→期待通りになった場合、ゼロが＋1・＋3になったという実感を味わえる。つまり、期待以上の喜びが得られたと感じられて、ハッピー度が上がる。
ん～、朝からアタマが冴えてるな～（^^）
あ、でも、読者の皆様の同意を期待するけど、期待しません（笑）。