速攻の痩せなら『米！』
白ご飯を基本にして，
ふりかけ，漬物，海苔，塩などなど添えて！！
白ご飯だけだと寂しい．
茶碗１杯って決めておく．
普通サイズの茶碗！！
どんぶり，食べ過ぎは逆効果．
朝，夜は茶碗１杯！
昼はキチンと栄養とったほうがいい．
脂肪燃焼するためのエネルギー補給．
夜は２１時以降に食べるのは良くない．
だから，２０時から２０時３０分の間に食べるのがオススメ．
食べていろいろしていれば２４時ごろになるだろうから寝る！
丸一日食べない，完全絶食すれば１kgは減るだろうけど辛いでしょ？